ダイエット！！
みなさんこんにちは！！ あすかです！！私めっちゃ太ってて中2なんですけど体重が72kgくらいあるんですよ、、 部活は運動部なんです。それで私絶対食べ過ぎが原因だと思うんです。平日は夜ご飯をめっちゃ食べちゃうし休日の部活のオフの日なんかは1日中食べてるような気がします。 飲み物はお茶か水でジュースとかは飲まないんです。なのでやっぱり食べ過ぎが原因ですよね。それで1ヶ月後にどうしても痩せなければ行けない行事があるんですよ、そこでどなたかダイエット方法中学生でも出来る方法教えてください！
みんなの答え
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絶食
絶食はどうですか私は デブで34キロあって絶食すると 2キロぐらい落ちたことがあります。 試してみてください。
先程の訂正をさせて下さい！
一日1から2回程度でいいです！ これを全部毎日やるのは大変でしょうので、 曜日ごとに、メニューを考えるのはどうでしょう？ 自分に甘やかす日は無しでやってみて下さい。 一ヶ月後に痩せなければならない事があるのであれば、 本気で痩せるぞ！！という気持ちを持って頑張って下さい！ 応援してます！
顔周りなら！
こんにちは 星音（しのん）/元or です ＿＿＿本題＿＿＿ 年下が言うのもあれだけど かおまわりをやせたいなら全体的に運動することが 大切だよ！ 例えば ①一日一回6時に起きて学校に行く前に 自分が走れる往復の距離を走る ②なんでもいいからトリマ汗をだす ③暇なときは積極的に散歩とかランニングをする 私が知ってるのはそれぐらいしかありませんが 参考にしてみてください
やってみたらいいかも！
コメント失礼します！ 私の話になるんですけど、小1の頃、男子に「お前なんか丸くね？」 って言われて、はぁ、って思ったんですよ。 それで、見返してやる！って気持ちが湧いてきて、 ほぼ毎日学校から帰ったら筋トレでした～ でも、小さい頃だったので、体も軽いのでやるのは楽ですが、 やはり、私も今41kgなんですけど、日々トレーニングしていたら、楽なんですが、体重が結構あるとなると、腕立て伏せするのはものすごくキツイとおもいます。 なのでこんなのでいいと思います！ 一日1～2回だけ、腹筋をする腕立て伏せをする。一分間だけ外を走る。 後は、外で縄跳びを数回飛ぶ。これを一日の間でやるだけ！ 1週間ほど続けていれば、今日やらなかった日は気持ち悪くなると言うのもあるので、効果あると思います！ 1週間ほど過ぎて、なんか物足りなかったら、回数を増やしてみるとかするといいですね！あと、おやつは100キロカロリーまで！夜ご飯は、腹八分目まで！お腹が空いたら寝る！部活の後はご褒美として、一つ、好きなものを食べてよし！それぞれ限度を見極めて、ダイエット頑張って下さい！
答えるっ！
こんにちは！ かばどくろだよん。 ほんだぁい 私も痩せたくて今ダイエット頑張ってｒ((最近さぼってるだろ 食べ過ぎが原因なら食べる量を減らしましょう！ おやつとかは一日200カロリーまでに抑えましょう！ 空腹時間が長く続かないようにカロリーをコントロールします。 （ちな和菓子は太りにくいです あと運動も大事！ 前の方もおっしゃっていますが、 体脂肪を減らすために有酸素運動がいいです！ 毎日20,30分はかならず続けましょう！ ジョギングや縄跳びなどできることから こんなわたしがいうのもなんですが 絶対毎日続けてください！ 続けることで成果が実ります！ あとは簡単なことですが なるべく階段を使ったり 家の掃除をこまめにするといいですね！ では、ダイエット頑張ってください！ 私も頑張ります！ ばいちゃ☆
健康的に！
もあん｡(-。-)のお話したぁいむ もあって呼んでねぇっ(-…-) 注意！:特に運動系は､その人の体質によるから 絶対に効くとは限らないよ！ ①まずは食べ物などに気を付けよぉ 1日3食食べる！間食はたまご､するめがいいよぉ 朝食は特に大事だよっ！ ②基本的に運動だよ！ ダンスや､お手伝いを頑張ったり､お風呂上がりにストレッチや マッサージをするといい！ ③その他です！ 睡眠を十分に取りましょう！あと水を こまめに取る！ 以上もあんでしたっ！ ばいもあ~
ちょっと失礼かもしれませんが…
身長にもよると思いますけど、 だいぶ重いですね…自分男で中3で63Kgなのでそう考えると… で、ダイエット方法なら有酸素運動がいいですよ
大丈夫
年下ですが失礼します。 私も太ってて小4で50キロ近くあるんですけど、YouTubeなどで 「簡単に痩せる方法」などと調べてみて下さい。私はダンス系が良いと思います。私もそれで1キロちょっと1週間で痩せました。 個人差があるかもしれませんが、試してみてください。