体のなやみみんなの答え:3

ゆるくダイエットしたい

こんにちは! 私はほぼ標準体重ですが、もうちょっと細くなりたいです。そこで、皆さんが痩せるためor太らないためにしていることを教えてほしいです。私は野菜を最初に食べるようにしたり、ちょっとだけ筋トレとかマッサージしたり、毎日体重測って記録したりしてます。 アドバイスお待ちしてます!

みんなの答え

辛口の答え

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色々あるよ!

私は正直ガリです。 健康的にダイエットしたいのであれば以下のことはどうでしょう? ご飯をよく噛んで食べる、お菓子は小皿に取り分けて食べる、早寝早起きをする これらをすると体重に変化はないかもしれませんが、細くなると思います!


無理に痩せない方がいいよ!

無理に痩せない方がいいと思います! 12才ならまだ成長期ですし… 手軽に痩たいなら、食前になっとう食べるといいらしいです。 ランニングとかやってみるといいですね。 私の先生もダイエットしてて、今はなわとびダイエットしていますよ!


間食を減らすとか?

わたしはダンス、間食を減らす、筋トレをしています! まずは間食を減らしたりしてみてはどうですか?あとお米はあたためたものより冷めたものが太りにくいです! 生理後の一週間が一番痩せやすいですよ


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相談の答えを書くときのルール

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ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?
なんのために設定(せってい)するの?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ