もやもやの原因がわからない
ここ最近、心がずっともやもやしています。 その原因を知りたいです。 11月の最初ぐらいから、何かが心に引っかかっていて、もやもや沈んだ感じがします。 原因はわかりません。 身体は健康そのものですし、毎日3食、9時間睡眠が取れています。 ストレスもそんなにかかってないし、人間関係もそこそこ上手くいってると思います。 でも心が沈んでいます。もやがかかっているようなかんじで、ずっと暗いところにいます。 好きなことをしても、ストレス発散をしても何も変わりませんでした。 何回かスクールカウンセラーさんとお話をしたけど先月、 「原因がわからないともやもやをなくすのは難しいかも」と言われてしまいました。 「生活に支障は出てないからお医者さんにはまだ行かなくていいんじゃない？」とお母さんに話されました。 自分でも病院は今はいいかなと思ってます。 もやもやしてる原因がわからないことに対しても もやもやしていて、終わりが見えません。 何をするにももやもやしてて精神的につらいです。 もやもやをなくすためにまずは原因を知りたいと思っています。 どうしたら原因がわかると思いますか？ 抽象的な文章でごめんなさい。 回答よろしくおねがいします。
みんなの答え
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悩む時間を決めてみる
先に回答してくれた方の 集中できることを見つける ノートに書く、記録する 相談する も良いです。加えて、悩む時間を決めてみるというのも良いかなと思います。 もやもやするとき、何度も同じことで悩むことが多いらしいので、1日悩む時間を決めてそれ以外は考えないようにするとやるべきことをできるようになると思いますよ。
集中できることを見つけてみる！
ども。あめさん。珊瑚礁がらすです！ 焦らなくて大丈夫です！ 集中できることを見つけたら モヤモヤも消えていくかもしれませんね。 じゃ。
効果あるかわかんないけど
ふわわですっ よろしくお願いします 【本題】 もやもやしているときは、紙に自分の思っていることをすっきりするまで 書いてみるといいってどこかで聞いたことがあります。 とにかく全部吐き出すつもりで書いてみてください。 効果ないかもだけどど参考になったら嬉しいです 早くあめさんのもやもやの原因が分かりますように！
思春期なら。。。
思春期ならありがちな事です！ もしもやもやが強くなったら少し真剣めに考えたほうがいいですけど、 もやもやっていうのは、かなり曖昧な表現なので、 明白に分かるまで(もしくは治るまで)待つのがいいと思いますかね。
まずは誰かに相談したら？
私は何かつらいことがあったら先生や幼稚園の先生とかに相談します。でもあまり勇気出せないですよね…私も何かもやもやしていることがあったら、何が鯨飲とかわからないんです。そういう時ってありますよね。わかるわかる！😊たまには、疲れが取れてるみたいだし、リラックスしてみたらどうですか？疲れすぎるともやもやしたりしやすいと思います。参考になったかな？参考になったらうれしいよ！
無題
もやもやした心の状態は辛いですね。原因を特定することは難しい場合もありますが、わたしなりに対策などをお伝えしますね。 毎日の感じたことや思ったことを記録してみると、徐々にパターンや共通点が見えてくることがあります。特定の出来事や環境に対して特にもやもやしているのかもしれません。 自分の内面を探り、自己認識を深めることも有効です。自分が大切にしている価値観や目標、やりたいことと現状のズレなどを考えてみることで、もやもやの原因が見えてくるかもしれません。 スクールカウンセラーに相談したり、精神保健の専門家に相談することも考えてみましょう。彼らは心の健康についての専門知識を持っていますので、原因の特定や適切なサポートをしてくれるかもしれません。 身近な友人や家族にも相談してみることをおすすめします。話を聞いてもらったり、共感してもらったりすることで、心の負荷が軽減されるかもしれません。 もやもやの原因を見つけるためには、自己探求や専門家の助けが必要になるかもしれません。焦らず、自分自身を大切にしながら、少しずつ対策を進めていってください。
病院へ！
私も同じ！なんかモヤモヤします！しかも何しても治らない…もしあめさんの心のもやもやが、5日以上続くなら、他の症状が無くても、一度病院に行ったほうが良いそうです！（調べてみました。）