やばい！今年修学旅行あるから痩せないと

ども！めんまです！自慢と勘違いしちゃうと思うんだけど、今年の肥満度ー２０・3でした！いっぱい食べてもあんま痩せない方法（私が普段からやっていること） ・まず、運動すること！でも無理してやりすぎたり特に今冬で寒いから屋外に出すぎて風邪ひくとかはダメね。友達と鬼ごっこ（走るのが辛かったら遊具鬼とか）とかそう言う走ることをメインに運動すること。 ・しっかり食べて、栄養を摂る。食べ過ぎはNG これくらいかな。 運動は習い事とかで補えばいいと思う。私は過去に水泳、スポーツクライミング、バスケ、そして今は弓道をやってるよ。 後YouTubeで「痩せるダンス」って検索すると3分できるだけ毎日やったら少しずつ痩せてったりするから！（小4くらいの冬休みとかにママとやってたけど、マジで痩せた） 長文すみません。参考になれば

おはこん♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ 柚和だよぉ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ 本題レッツラゴ 痩せるのはやっぱ腹筋・背筋!! 一気にやりすぎると不調の元だから 1日十回から始めてみよう!! 食事制限はダメ!! 動いてる分しっかり栄養を取らないといけないから バランスよく食事しよう!! ばいちゃ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

はろー(*^^*) マジで久しぶりすぎて、元の名前が分かんない　れも。だよ、、、 +*○:---本題---:○*+ 私、去年修学旅行あったんだけど この方法で痩せた↓ *痩せる方法* 生活習慣 ・毎朝、体重計にのる ・寝る3時間前は食べない ・睡眠はしっかりと! ・飲み物は主に水、こまめに飲む ・ストレスは溜めない! ・少しでもいいから、運動する! （YouTubeにあるダンスとか覚えると、楽しいし運動できるからオススメ） 食事 ・タンパク質を取る（鶏ささみがオススメ、美味しいし。） ・野菜はもちろんしっかりと! ・一口一口よく噛んで食べる ・3食きちんと食べる（減らすのは×だよ） とかかな～(^^) 食事は、お母さんとかに相談して野菜とかタンパク質、多めにしてもらってね。 意識できるのだけでもいいから諦めずに頑張ろ! 痩せたら、修学旅行だけじゃなくて普段の生活も楽しくなるよ～! +*○:--------:○*+ 楽しみながら、頑張ってね! 名前、覚えといてくれると嬉しいな! それじゃ、、、 おつれもー!(*^^*)

はいたい ｙｚやいびーん ------------------------------------- 普段のご飯にちょこっと足すだけで瘦せるのが あるらしいよ(*'▽') えーと…ふりかけだよ 薬局とかで売っていたから試してみてね　 お魚が入っていて、瘦せるだけじゃなくて 体にもいいみたい(ﾟдﾟ)！ ネットでみたから、誤報だったらゴメンね ------------------------------------- またやーたい