フラッシュバック

①フラッシュバックを抑える方法はそのこと以外のことを考えましょう。ループしてしまっている状態だと思われます。何か趣味はありますでしょうか？趣味のことを考えると良いです。悪いことを考えるのをやめようとすればするほど頭で悪いことを考えている状態にあります。 ②妥当にカウンセラーや保健室の先生に相談することをお勧めします。 個人的な意見ですが孤立することは悪くはありません。案外楽です。

∩(>ω<)∩どもっ♪まめ。でしゅ！名前覚えてくれると嬉しい(*^▽^*) キズなん回答５００件突破目指してるんだぁ(*´ω｀*) ２月だけ限定で方言での回答にしようかなぁ~((ゑ ＊*+本題+*＊ 早速答えるねっ ①フラッシュバックを抑える方法を知っていますか？ ごめんね.分かんない＞＜ ②先生に相談するいい方法はありますか？ 先生じゃなくて.保健室の先生が いいと思う！ 昼休みとかに言って相談してみるといいかも！ ＊*+終わり+*＊ それじゃっ ばいまめ。~ βyё♪ヾ(・ω・`)ﾉ βyё♪. (/*⌒▽⌒*)/ﾏﾈｼﾅｲﾃﾞﾈ

① フラッシュバックが起きた時に、自分の気持ちを書いて、その紙を破り捨ててみてください。そうすると少し気持ちが楽になりますよ。 自分の感情を書き出す習慣を身につけておけば、客観的な目で「自分はこんな感情だった」と受けとめられるので、メンタルが強くなり、ストレスもやわらいでいくのだとか。 (とある記事に書いてあった事です。) また、嫌な記憶は時間が経つにつれて徐々に薄れていきます。 ②放課後や休み時間などに保健室の先生に相談する事をおすすめします。 同性ですし、保健室の先生はそういう相談に乗ることも多いので、慣れてるかと思います。 私も嫌な事がフラッシュバックするので、気持ちは凄く分かります。頑張って下さい！

私も最近、いじめのフラッシュバックがあって…デブとかブスとかガイジって言われたの。ほんとうにデブスだから仕方ないけど… 本題) ①カウンセリングを受ける。それでも辛かったら、心療内科へ！ ②保健室とかカウンセラーは？電話相談でもいいよ！ 一緒に頑張ろう！

ちわっす！樹里なのだっ！ °-＊○本題○＊-° ①新しい友達を作る。 ②担任だと，色々めんどくさいから，保健室やカウンセラーの先生がいいと思う！ 無理して自分を壊さないでね。 アディオス!(*'-')ﾉ~｡.*･ﾟ

①うーん、、、。思い出しそうになったら、頑張って楽しいことを思い浮かべるとか、、、？すみません、これはあまりいい案が思い浮かびませんでした、、、。m(_ _；)m ②保健室の先生はどうでしょうか？スクールカウンセラーでも良いですが、カウンセラー室が周りに見えるような所にある場合、カウンセラー室に入っていく姿を誰かに見られるかもしれません。ですが、保健室なら、入っていく姿を周りに見られても、「体調悪くて（保健室に）入ったんだな」と思うので、バレる確率が低くなります。また、保健室の先生は心のケアもできますし、仕事の内のひとつです。相談したらきっと優しく話を聞き、受け止めてくれると思います。 以上です。あまり参考にならなかったらごめんなさい。　 それでは！($・・)/~~~

辛かったですよね私もたまにフラッシュバックします。思い出したくないのに思い出してしまうから辛くなる先生に相談したいけど言えないと言う時は親に伝えてもらったり、手紙をかいてそれを読んでもらうなどもありますよいじめはその人の性格も人生もかえてしまうから辛いですよね フラッシュバックを抑える方法は他のことに夢中になるとかですがね私は推しがいてその人に夢中なのですが推し活をしてるうちにフラッシュバックする回数が減りました。 友達を作るのも怖いですよねわかります。自分がこの人なら大丈夫って思える人だけと友達になればいい自分の人生なんですから自分が関わる人は自分で決めていいんです。 答えになってるかわかりませんが送りますね 無理だけはせずに頑張ってください🙇🏻‍♀️‪‪´-