みんなから嫌われているような気がする
こんにちわ、らすかるです！中一女子。本題 最近、学校でみんなから嫌われているような気がするんですよね……。完全に私の思い込みだと思うんですが ・現実で話してる時は優しいけど、LINEとかではそっけない ・裏で私を嫌っている人の集まりがある ・仲間に入れたくない と、勝手に被害妄想してしまいます。担任の先生にも被害妄想しちゃって ・わざと席替えで嫌な席にしてくる ・睨んでくる ・私のことを嫌っている などです……。被害妄想を辞める方法を教えてください！あとネガティブ思考や強い思い込みなどもどうやってやめるか教えて欲しいです！
みんなの答え
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何故なのか？
本当に皆から嫌われている、その状況があり得ると思いますか？ 心の奥底では分かっているはずです。 でも、なぜそう思ってしまうか。 人を好き嫌い、その二択で見ていませんか？ しかし、現実は違います。もっと世の中はグラデーションがきいています。 この人のこういう部分が好き、この人のこういう部分は自分に合わない、この人のこういう部分は理解ができない、嫌い…、 という風に、全員があなたのことを１００％嫌いというのはないです。 自分自身が人のことを簡単にこの人はこう、あの人はこう、と言語化を簡単にしています、そうしてしまうと、自分が他の人に見られている姿をこう、と簡単に決めてしまいます。 まず、するべきは、この人のこういう部分は好き、これはあんまり好きになれない…そういう部分をどんどんと考えていくと、自分のこともこの部分の自分は好きだけど、この自分は治したいという風に考えることができます。他の人に映る自分を考えた時にも、それが適用されるでしょう。 なぜ簡単に考えてしまうか？自分の100％、全てを認めてほしいと思っているからです。自分自身を見る目は他の人にも適用されます。まずは自分を見ることですよ！