夜なかなか寝れない！
こんにちは！絢です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 中学生になるのが怖い！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ☆本題☆ 私は夜なかなか寝れません。 少し前まで病院でもらってたストレスをやわげる薬を飲んでいたけど薬を飲むのがめんどくさいのと薬を毎日飲んでるっていうのが嫌になって… それで薬を止めてもらってるんですけど、最近次の日（1時とか2時になってから）しか寝れなくなって(..) 寝れない時に携帯見てる私も悪いけど寝るまでの時間が本当に暇で(((当たり前 ーーーーーーそこで質問です！ーーーーーー 0みんなは何時に寝てるか 0寝れない時はどうしてるか 0やっぱり薬を飲んだ方がいいのか ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんなの意見を下さい(＞人＜;)
みんなの答え
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うちは薬がきつくて
１，11時30分ぐらい ２，携帯で動画を見ながら眠たくなるのを待つ ３，うちは病院でもらう睡眠薬がきつくて昼間も眠たくなって学校でも眠たくなるから平日は飲んでない。次の日学校がない日だけ飲んでる
私は，，
私は九時半十時くらいには寝てるよ 眠れなければ明日楽しみなこととかを思い浮かべたりかなー 自分で飲みたくないって思うなら薬は飲まなくてイイと思うよ。 でも、寝る前に携帯見るのはやめよっ！ がんばれ！ 応援してるよ
眠れないとき！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーのが絢ちゃんの質問に答えてみるよ！ 寝る時間→10時には布団に入って10：30には寝る 眠れないとき →今読んでる読書の本を読み進める。それでも眠れないときは、本棚にある少し難しそうな本を出してきて読んでみる。そうすると脳と目が疲れて寝てしまう。 薬→お医者さんに出してもらってる薬があるのなら、勝手にやめずに飲んだ方がいい。もしやめたい、もしくは成分の薄い薬に変えてほしかったらお医者さんに相談した方がいい。きっといい解決策があるよ！ それじゃあまたね(^_^)/~
自分の体を信じよう。
タイトル通り自分の体を信じよう。 質問に答えるね。 0大体8時に布団に入るけど、寝るのに30分はかかってるから、実際は何時に寝てるかわかんない… 0すぐに寝付く方法はありますか？ 見たことある方法を書いとくね。 布団の上に座ってあぐらをかく リラックスしてできるだけ体を動かさないようにする。 目を閉じて寝る時のようなゆっくりとした呼吸を意識する 何も考えないようにするのがポイントらしい。 頭の中に浮かんできた映像をボーっと見続ける ウトウトと半分寝ているような状況になってきたら横になる 0自分の体を信じて、薬は飲まなくていいと思う。私眼科以外ほとんど行ったことない。ワクチンや予防接種も絶対必要なやつ以外うったことない。（コロナやインフルなどは必要ない） じゃぁ、自然体でばいばい(@^^)/~~~
質問に答えます！
（挨拶省略） 0んー。だいたい十時半くらい?? 0とりあえずずっと目をつぶってるけど寝ようとしてから十五分たってもまだ寝れなかったら本読んだりしたほうがいいらしいー！ 0えとね、一応飲んどいたほうがいいと思う！ じゃ！ばいちゃ!(・∀・)ﾊﾞｲﾊﾞｲ!!