いじめられた記憶がフラッシュバックしてしまう…
初投稿、あかいろです。 私は2年ぐらい前からクラスの人達にいじめられて、冬休みの終わりから教室に行けなくなりました。（今は別の教室に行って先生に勉強教わってます） いじめの内容は、無視をされて、皆んなが集まっている場所に行くと「あんたの分は無いから」「どっか行って！」と言われます。軽いいじめなのかもしれません。 だけど辛くてどうしようもなくなってしまいました。 今はあまりクラスの人達に会う機会はないですが、学校に行くといつもいじめられた記憶がフラッシュバックして、胸がとても痛くなり、辛くなってしまいます。 あと、中学はいじめられたくないので、受験をしようと考えているのですが、 今年の4月で5年生になるので、出席を取らないといけないし、少しでも授業に参加して、経験をしないと受験は難しいと言われました。 クラスに行きたいのですが、フラッシュバックしてしまって辛くなり行けません。 矛盾してます。 どうしたら良いですか？。
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チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
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乗り越えるために
私もフラッシュバックに悩まされていて、乗り越えるために色々と試してみたのですが一番効いた方法はフラッシュバックの出来事とは関係ないことで幸せになるということでした。 フラッシュバックが元彼の事だったのですが、新しく好きな人を作って幸せになってようやく思い出さなかったりしました。 あかいろさんは、一人でも少し仲が良かったりするお友達はいますか？他には頼れる先生、近所の人、場合によっては兄弟、家族でも！または、好きな人でも。 その人たちと幸せになれるために色々してみてください。どこかにお出かけしに行ったり、放課後遊んでみたり、いっぱいお話してみたり。 そうして仲良くなっていくと、自分には自分の幸せがあり、自分には〇〇がついているから大丈夫！というような心理状態になります。 少しずつ少しずつフラッシュバックとは関係ないことで幸せを積み重ねていくことで、いつしかフラッシュバックが全然関係ないことのように思えてきます。 大丈夫です！どんな人でも人をむやみに傷つけるなんて許されることではありませんし、あなたの傷も守られるべきものです！ ご自分を癒して、幸せになってもいいんです。大切に◎