早起きする方法教えて！

こんにちは。不登校歴7年の中２男子、なゆとです。 僕は起立性になってるからなんともいえないなぁ。。 でも、一回気合で寝ないで一日過ごして、リズムを戻したらどうかな。

わたしは早寝早起き(ほぼ遅寝早起き)得意だから、あまり参考にならないかもしれませんが、わたしがしていることを教えますね！ ・アラームが鳴ったら、眠くてもすぐに布団から出る ・その日にある楽しみな予定を思い浮かべて布団から出る ・寝る前はスマホを使わない

すごい偉いですね。努力もなされていて… 私なんか毎朝、母親に起こしてもらっています() 早寝早起きしたいということでしたが、「早寝早起きを頑張らなければ」という気持ちだと「やらなければならない事」という意識になり、どうしてもめんどくさくなったり、辛くなったりしまうんですよね… 「やらなければならない事」から「当たり前」「自分の中の常識」に変えないといけないんですが、普通に考えて難しいです。 なので、自分へのご褒美を考えるといいかもしれないです。 私の弟が親と『早起きできたら30分ゲームしていい』というルールを決めると、毎朝早起きしていました。 しかし、早起きができても、早寝が出来ないのなら睡眠時間が短くなるだけなので、早寝をするために少し運動するといいかも…？(弟が寝る前にズボラストレッチしているので、この効果もあるかも) 早寝だけを重視するなら、いつも寝ているところじゃないところで寝ると早寝できるかも…？(根拠はないが私はリビングのソファで寝るのが一番効果的だった) でも、頑張っていてすごい！偉い！私なんか何もしてないよ…！！！

どうも！愛知の華香ですー！　 てことで、、！本題です！ 自分が何時間寝ているか分かりますか？ それが分かるなら時間を調整すれば良いんじゃない？ それと寝る時間を決めて！ そうすればどんなに起きていたくても、寝るように出来るじゃないかな？ じゃあね！ばいちゃ！！

こんにちは(*´ω`*)真凜だょ(o^^o) 【本題】 今生きているだけでも凄い！頑張ったね。 早く起きるコツ→なるべく夜早く寝る 早く寝るコツ→ゆっくりと深呼吸する 早く治るといいね！ 見てくれてくれてｱﾘ(´･ω･)(´_ _)ｶﾞﾄ♪またね☆彡

こんにちはまめピヨ☆です！ 早起きねぇ。。私も前まで毎回二度寝してた… でもね、私が二度寝しなくなった方法があるんだよ！！それは…目覚まし時計を遠くに置いておく！！そしたらわざわざ立って止めに行かないと行けないから目が覚めるでしょっ？！ 早寝の方法かぁ。。 早めに布団入るとか？？私は昔から寝るの早すぎて昼夜逆転とか分からないけど、とりあえず布団に入ったら寝れるんじゃないかな？ 私は何があっても10時半までには絶対布団に入ってる！ 大変だったかもしれないけど頑張ったね！！ またね！

あくこん！悪魔*おたくです。 本題 アラーム1つかけて1分後のべつのアラームかけてそれを何個かしたら起きられると思うよ!私は寝る前にブルーライトが出るやつ見てるのに5時くらいに起きれる！（アラームなしで） 自慢ごめんなさい ばいあく！

こんちゃ。noaだよ ぉ。 *・。ほんだ い。・* どうでもいいけどさ、 のあ、めっちゃ遅刻魔だったんだよ。 だからね、5年の時に、3段階評価の成績、 全部１だよ。酷くない？授業でてないけど テストの点ほぼオール100だったのに。 で、朝起きる方法。↓ ・目覚ましを、いつもよりも早い時間といつもの時間にかける。 例えば、6時半に起きるとしたら、6時、6時15分、6時半とかの3回。 以上。 のあは2度寝しないと済まないはだったから ちなみに寝る時間は午前1時半から3時の間 ばいばい｢・───・*｣

私ももうちょっとで昼夜逆転でした！ 朝方まで寝れないってこともないけど、起きるのは大体昼… そんな感じでしたが、今は遅くても10時とかです( ´ ▽ ` ) 早くて8時過ぎには起きれるようになってきているので、ちょっとした方法を教えます。 注意！私はこれで早起きできるようになったわけではないです！ これをやった日は比較的早く起きれたって方法です！ 自分が早めに起きれるようになったのはなぜかわかりません！ ちょっとずつでいいので運動してみましょう！ 疲れて寝ることが多いですよ！ あと、かなりゴリ押しですが… まず、一日中起きておきます。（耐えてー！） そして、夜の10時（9時）くらいに寝ます。 これは確実に早く寝れますね( ・∇・)

人って寝ようと寝なきゃ寝なきゃって思えば思うほど寝れなくなるので【私は別に眠らなくていいや】などを思うと寝れるかと思います だからと言って夜にスマホとかゲームもするのはやめた方がいいと思います わ－わ－はさん○にたくても 少なくても私はわーわーさんの味方です よく頑張りましたね