安全なダイエット方法

はろｰ☆＼(^o^)／ ＠改名!! 仁花です** ○。.――― 自転車が おすすめ! 回答が短文で ごめんね～ ○。.―― 相談ありがと♪ またキズなんで**

謎にずっと痩せてます。ランニングしたり、食べたらちょっと開けて動いています。お風呂後のストレッチなどなどグーグルで調べたら出てくるよ

やっほ！きなこもちだよ！ 　　本題 やっぱね、有酸素運動がおすすめ！ 有酸素運動（ゆうさんそうんどう）は、ウォーキング、ランニング、サイクリング、エアロビクスダンス、夏には水泳がおすすめ！ がんばって！

食事の順番を変えると良いらしいです。効くかは人によって分からないけど。

こんにちは♪ ローズです！ ・野菜の摂取量を増やす ・塩分または砂糖を少なくする ・甘いジュースは避ける ↓結構痩せたければ (朝食は500キロくらいを目安に！) だよー！ たくさんあるけど、努力が1番！(←なんか違うよ？) じゃあねー！！

こんにちわ、ゆーのです(*^^)v 危険じゃないダイエットを紹介します。 まず食事。 食事はいっぺんに減らすと危険だし、続かないから、ご飯など腹八分目（８０％）に減らす。 そして運動。 運動もいきなり激しいことしても安全じゃないし、同じく続かないから、 まずはウォーキング30分毎日。できればジョギング30分の方が効果的。 歩いたり走ったりするのがどうしても嫌だったら、自転車30分でもOK。 とにかく今より食事を減らして運動を増やす。 大変だけど、目標体重のために頑張ってネ！！ それじゃあまたね(^_^)/~

こんにちは！猫です。 覚えてくれたらうれしいな。 　本題 うちは「なるねぇ」っていう ダイエット系ユーチューバーさんの 動画を見てダイエットしてるよ！ 簡単だし、食事制限もしなくていいから めっちゃやりやすい！ うちは1っ週間本気でやったら5キロやせたんだ！ ダイエット頑張れ！！！ ばいばい。

やっほーですー！！ 最近改名しましたー！！ 音猫ですー！！ (*^▽^*)はじめー(*^▽^*) 1日3食は絶対ー！！ 食事をしないようにするなら、お菓子やジュースなど制限した方がいいよー！！ (*^▽^*)おわりー(*^▽^*) *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* んじゃ またきずなんでー ばいばい

食べるのは良いと思うけど、お菓子の食べ過ぎはよくないかなと個人的に思います。適度に運動するのはどうでしょうか

双葉です(´∩｡・ω・｡∩`) ☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆ おやつの量を制限したり、運動をするといいよ！ 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪