腹筋を割る方法
こんにちは!シルクです! 今日は腹筋の割り方について 質問をさせていただきます。 私はK-POPアイドルに憧れて 腹筋を割りたいと思っています。 毎日腹筋の筋トレをしていますが 効果があまり出ないです。 なにかいい方法ありますか?
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筋トレYouTubeを見てやってみる
私は去年の夏からやせようと思って「トレぴな」というYouTuberの腹筋トレーニング動画を見て筋トレしてます。 YouTubeで「トレぴな 腹筋」と検索したら恐らく一番上に出てくる4分トレーニングのやつです。 もともとそこまで太くなかったのもありますが、一週間続けたらうっすら割れました。二、三週間したらはっきり割れました。正直かなりキツいですが頑張ればめちゃくちゃ痩せるし、くびれるのでオススメです! 私は美術部で運動しない、休日食べて寝る、ゴロゴロする、みたいな生活を送っていますがその腹筋トレーニングを1日一回するだけで綺麗なお腹をキープできます!マジでやってみてください!!
腹筋の筋トレだけじゃダメかも…
初めまして、腹筋割りたい新中2のつゆくさです。 ~本題~ 俺も腹筋を割りたくて毎日筋トレをしているのですが、俺は腹筋だけじゃなく、腕立て、スクワット、プランク、背筋を毎日10回ずつ朝晩2セットやっています。(時々ランニングやダンスもしています。) 効果が出てるかどうかは分かりませんが、いい運動になっているのでやっています。 参考になれば幸いです。 腹筋割りたい新中2のつゆくさでした。
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