嘔吐恐怖症の治し方
気分を害してしまったら申し訳ありません。 高2です。小5の時に気分が悪くて吐いてしまった時から 吐き気を感じたらパニックになったり泣いてしまったり貧血になったり過呼吸になったりするようになりました。症状は様々ですが正常な判断が出来なくなります。 胃の中に食べ物があることに不安を感じ、満腹感も嫌いです。朝食や昼食を食べてから外に出ることも嫌なのでご飯を食べずに出ます。外食はもちろん、外でお菓子や飲み物を渡されても口にすることができません。 うちは色々訳ありな家庭でして、心療内科には通えません。そのため薬や専門家に頼らず治したいと思っていますが、何から始めたらいいか分かりません。 同じ境遇の方、アドバイス、元気づけてくださる方、ご回答よろしくお願いいたします。
みんなの答え
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直していこう
嘔吐恐怖症はれっきとした病気です。ワケアリ家庭でもなんとか交渉して精神科に行くことをおすすめします。 それが難しい場合、まず吐くのが怖い、嫌いという気持ちを認めると良いと思います。吐くことは嫌いでも、そんな自分は嫌いにはならないでください。紙に書いたり、誰かに話すとより良いです。 体にものがあるのが嫌という症状は、少しずつ慣れるために２センチくらいのグミ１個とかから始めて２年くらいかけて慣らすと良いでしょう。どうしても嫌なら何かを食べて家を出るという想像を１日何回か行うのを２週間ほど続けてからだと良いと思います。 吐くことの怖さは、例えば 匂いなら袋の中にはいてすぐ捨てる、人目が気になるなら吐きそうなとき手で受け止めて残りはトイレで出すなど、解決できるものも少なくありません。 もしなんとなく、理由はないというのであれば家庭に原因があるかもです。 恐怖症っていうのは心の深いところと繋がっているので、虐待とか片親ならそのせいかも・・・ 上から目線失礼しました。最近精神科医の人が学校に来て「こころの授業」というのをしてくれて、なんとなくわかった気になっちゃって・・ ありがとうございました。
つらいよね…
こんにちは！伝説のオタクです♪ うわぁぁぁ。辛いよね…。 やっぱり治すのって難しいですよね。治すために、なんかするのも怖い。 私も嘔吐恐怖症で同じ人がいてちょっと安心しました、 お互い頑張りましょう…！
辛いよね…
dreamです、よろしくね(^^) うちも嘔吐恐怖症で 自分が吐きそう、他の人が吐きそうって時や、 他の人が吐いてるのが 怖かったりして震えが 止まらなくなって呼吸も 苦しくなるんだよね… もしも自分が吐きそう、 他の人が吐きそうなどで パニックを起こしたら、 誰もいない所に移動して 深呼吸したり、「大丈夫、きっと吐かないから…！」 って自分に言い聞かせたり 音楽を聞いたりして リラックスするといいかも！ 嘔吐恐怖症辛いけど、 めろさんだけではなく うちもだし、もっと嘔吐恐怖症の 仲間がいるから安心してね！ それじゃあまたね☆彡
だよね
うんうんわかる！ 私も嘔吐恐怖症だからね 私は、そういうとこ治せないから、そのままにしてるけど、 つらいよね いやなこともあるけど、一緒にがんばろうね