体が硬い…
こんにちは！おもちです！ 私は、体が硬すぎてやばいです。 足を開いて柔軟するときも、直角ぐらいしか開きません。 どうしたら体が柔らかくなるかや、ストレッチ方法を教えて欲しいです！ 回答お願いします^ - ^
みんなの答え
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私もそうです。めっちゃ硬い。
お風呂上がりに開脚をすると、お風呂上がりは体が温まって柔らかくなっているので、毎日ストレッチを続けると、柔らかくなると思いますよ。 語彙力なくてごめんなさい。
わたしがしてること
ヤッホ。キラリーン☆=*。* もちみぃだよ＾＾ *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*・本題にGO･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 自分で言うのもあれだけど 私、体が柔らかいことが 特技なんだ！ 開脚も180度開くよ そんな私がやってることは お風呂上がりにストレッチすること！ ありきたりかもしれないけど これがまじで重要だから。 応援してるよ！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 見てくれてサンキュー☆ またキズなんでね。バィバァイ(*≧∀≦*)
あーわかるわかる
生まれつき股関節が固いのかなぁ 毎日少しずつでいいからストレッチをやっていたらいいんじゃないかなぁ？ でも痛いよね。だからそんな限界まで開くんじゃなくて最初は少し開いていて慣れていったら少しまた開いてて感じでやっていったらいいんじゃないかな急にたくさん開くのは大変だから。 毎日の積み重ねだよ。
#ｽﾄﾚｯﾁ!!
やっほ-!! ひまりだよ!!(*≧∀≦*) ＿＿＿＿＿＿＿｡* ｽﾄﾚｯﾁは!! "毎日の積み重ね!!" だと思うの!! YouTubeとか見ると 良さそ-なのが. ばり出てくるよ!!>< ｽﾄﾚｯﾁ 頑張ってね!! *｡＿＿＿＿＿＿＿ ＿ばいば-い!!
毎日練習するしかないと思う…
何かストレッチの本を買ってみては？YouTubeでもたくさんストレッチ動画が公開されていますよ。無理のない範囲で体をほぐしていってください。
わかる ~.'
私も体が硬すぎて、 もう恥ずかしい… 毎日、開脚をすると、 だんだんと、 ひらくように なるらしいよっ.' でも、毎日やる時間ないっ.' まあ、お互いに、 がんばろ ~.'
いたくない柔軟！
バレエ10年間やってます！れーかです！！痛くない柔軟方法教えます！！ ①仰向けに寝る→足を上にあげる(直角意識)→そのまま足を開く！ 最初は全然開かないかもだけど、パカパカしてるうちに開いてくる！！ ②あぐらをする(足の裏はそろえる)→片方に体重をかけ、もう片方を手で押す(ちょっと痛いかも) ③あぐらをする(②と同じ)→そのまま前に倒れる ④仰向けになる→片方の足をあげる→足を手で持つ→自分の方へ引き寄せる(痛いかも)(ベットでできる) ⑤背中を壁につける→普通に開脚(→前へ倒れる) とかです！痛かったら無理しないで違うのをやってください！！がんばってーー！！
体を柔らかくする方法！
初めまして！向日葵です＾＾ ーー本題ーー 体を柔らかくするにはまず 《柔軟》ですね！ 足をちょっとづつ開いていけば 180°開けるようになります！！ 腹筋と背筋をその時するのも 良いですよ♪ 特にお風呂上がりにするのが 一番効果があります！ 温まって体がほぐれているんです^ - ^ ーー 柔軟楽しいので是非やって欲しいです＾＾