ストレッチ法教えて～！
こんにちは！ じゅーしまつです！ 本題いきます！ (これ体のなやみなのかな… 分からないので「その他」カテゴリにしました) 私、とっても体がかたくって… ー昨日から、朝起きた時とねる前のストレッチを欠かさないようにしています。 しかし、全くのびません… (そりゃ3日間でめちゃやわらかくはならないことは分かってますが…) というか、全くやわらかくなる気配がないっていうか… そこで、みなさんに、 1．自分がやわらかい自覚はあるか (自慢しちゃってＯＫです！) 2．どんなス卜レッチをした・しているか (時間帯ややり方などできれば詳しく) を聞きたいと思います！ 回答よろしくお願いします！ by じゅーしまつ
みんなの答え
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わたしは…
ラリサのストレッチ方法は、 1,めちゃくちゃある 2,お風呂上がりと夜と朝。 スプリッツ、５分ずつ。 スプリッツ前脚をブロックにのせて5分ずつ。 スプリッツ前脚のブロックを2だんにする。(５分ずつ) スプリッツのブロックをたてにたてる(10分ずつ) 横に開脚して前に倒れる10分 横に開脚して右に倒れる10分 横に開脚して左倒れる10分 というようなストレッチを毎日やっています。(暇があればストレッチしています)
じ ゅ う な ん
ヤッホ。キラリーン☆=*。* もちみぃだよ＾＾ *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本題にGO･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* ①あるぅ ②お風呂上がりにしてること↓ ○開脚して、前・左・右に体を倒すやつ((わかる？ ○あぐらで体を前に倒す ○長座で体を前に倒す ○足を一直線にして、 体を横に向け、前に倒す((結構慣れないとできないかも だよん 一緒にがんばろ - - - - - - - - - - - - - - -- 見てくれてサンキュー☆ またキズなんでね。バィバァイ(*≧∀≦*)
ストレッチ法！
私はバレエを習っていた頃は結構やわらかかったんですけど、辞めてからかたくなりました！笑 今は平均的なかたさなんですけど、いつもやっているストレッチ法を紹介します。 まず、開脚！脚を開いて、前に体を倒します。おでこがつくのが理想だけど、無理しないようにやってください。 次に、開脚のまま左脚だけあぐらをかくような体勢にします。そうしたら、少し右横に倒れる感じで体を伸ばします。これのあとはその脚のまま前に倒れます。これを反対の脚もやります。 そして、あぐらをかきます。右脚だけちょっと前に脚を出すような感じで前に倒れます。これを反対側もやります。 まだ色々あるんですけど、書くのが大変なのでここでやめます！（ごめんなさい）上に書いてあるのは、YouTubeのズボラストレッチさんの身長が伸びるストレッチというものです。説明がわからなかったら動画を見てください！