体力測定までに体力をつけたい！
こんにちは、オムライスです！ 本日めでたく中学へ入学しました！周りが不安そうな顔をしている中、私は(ふっ…。春休み中に5教科の4月の予習が終わっている私に怖いものはない…！)と余裕ぶっこいていました。ですが年間行事予定表を配られたとき、気づいてしまったのです…。体力測定の存在に‼ 勉強は得意な方なのですが、体育は苦手分野でして…。中でも1000m走は本当に苦手です。200m走っただけで疲れます。体力測定まで後10日。クッソキツイ練習でも良いです。タイムを縮めるとまでは言わないので、持久力がつく練習を教えてください！ 失礼致しました。
みんなの答え
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持久力の付け方
こんちゃ～悟里でっす 【本題】 好きな曲を聴き、テンポに合わせて走りましょう まずはbpm140ぐらいの曲から始めてみましょう それから少しずつテンポの速い曲にしていきましょう こうすると持久力が付くのでは じゃ！またキズなんで!
大切なのはイメージです！がんばれ！
まず、カマキリを虫かごの中に入れてください。 カマキリのサイズは60～90mm程度のものが良いでしょう。 その次にカマキリの入った虫かごを地下室のテーブルの上に置き それをジッと睨みつけてください。 地下室が無い場合は諦めましょう。 最後に100kgのカマキリを召喚することができたら成功、 最高の特訓相手の出来上がり。 世界最強になりましょう。
ジョギング！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v アドバイスとしてウォーキングでもどうかなって思ったんだけど、 きつい練習でもいいということなので、ジョギングはどうですか？ 10日間、毎日30分走るだけで、だいぶ違うよ。 だいぶ暖かくなってきてるから、結構汗もかくしいい運動になる。 ジョギングならあんまり専門的な知識もいらないから大丈夫。 でもあまり無理はしないでね！ それじゃあまたね(^_^)/~
私も一緒!!
明鈴です♪ 年下から失礼します 私も走るのが苦手です！ 前に母から聞いた話によると 疲れにくくするには ・最初の方は体力温存のために全力で走らない ・呼吸はリズム良くする ・足は広げて走る 練習方法は ・家の周辺をランニングする (時間や距離､範囲を決めておくと良) ・通学する時歩いている道を軽~~く走る これらを地道に続ける 参考になると嬉しいです ありがとうございました( ^_^)/~~~
持久~
こんにちは 回答専門ニート担当者です_φ(･_･ 体力はシャトルランみたいに、 一定の距離を一定の時間で走り続けるのがいいと思う！ あと疲れにくくなる方法を、、、 個人の考えですが↓ ・呼吸は最初鼻呼吸のほうが良！ ・足はすり足気味に(地面をなぞる感じ) ・一歩一歩に力を入れすぎない ・疲れたら前や上を見る です 応援してます！