体重が増えないです

や～や～シャチさんだよ その悩みわかる！確かに体重って大事だよねぇ～ ん,まぁ自分の体重が自分の年齢の平均体重ぐらいだったらいいんじゃない？平均ぐらいあれば健康だっていうし！！まぁ私も平均より10キロ軽いから人のこと言えないんだけどね... もし平均体重より軽かったら、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを気をつけるとか毎日タンパク質を採るといいんじゃないかな..？

どもどもなーなーです！ 早速ほんだいにはいりましょー！ 結論肉を食いましょう☆ 例えば、骨付き肉を１０本たべるとか？ たんぱく質をとってみたらどうでしょうか？ でもばらんすをつくりましょう！（？）

1日3食！ 自分はスポーツをしていて、それなりに体重があった方が力強くできるので、増やしたいと思ってます！

ご飯をいっぱい食べればいいと思いますが、それがダメということですよね。なら炭水化物などを食べれば「たとえば米」いいんじゃないかな。

病気の可能性もあるから、病院に行ったほうがいいかも…

ｺﾝｺﾝｯ 元詩桜音の千桜ですっ(*^^*) let's go 千桜も体重が平均と比べて、結構軽いの でも、体重を気にしてる人にとっては嫌に思われるかもしれないね 千桜も、正直体重増やしたい！！ (嫌に思った人がいたらごめんね(＞＜)) そのために、3食しっかり食べて、おやつの量を減らしてるよ！ 体重を増やしたくても、運動をしないのはダメだよ！ あとは、規則正しい生活を送ることかな 最後になったけど、無理に体重を増やさなくてもいいと思うよー！ goal 最後まで読んでくれてありがとっ(=^^=) じゃーねっ(*･ω･)ﾉ

食事の改善などでも体重や体脂肪/内臓脂肪が増えない場合は、体の中で何かしらの問題が起きている恐れもあるため、病院で診てもらうことも検討されたほうが良いです。 病院に行く場合は、小児内分泌(ないぶんぴ)内科/内分泌代謝科(たいしゃか)を、かかりつけの小児科の先生に紹介してもらい受診するという方法だったり、小児内分泌を専門にしている病院に最初から行かれるのも良いです。 一般社団法人日本内分泌学会の内分泌代謝科専門医/指導医を探せるホームページで探すと、お住いの地域の小児科の内分泌・代謝の病気に対応が可能な専門医や指導医が探せるので、この先生をたよって受診されても良いでしょう。 いずれにしてもご飯の量を増やして体重が増えないのは、何かしらの問題が体の中で隠れている場合も多いので、専門のお医者さんに診てもらったほうが安心できます。 親ごさんに話をして、専門の病院で診てもらいたいとお願いしてみてね。 生理のことでも不安な場合は、女性のお医者さんのいる生理専門か思春期外来のある、レディースクリニックや婦人科を受診されたほうが良いです。

なかなか体重が増えず体脂肪も増えないで減るほうが多い場合で考えられる原因はいくつかあります。 ・基礎代謝が良すぎて日常生活で栄養、エネルギー(カロリー）、脂肪が減りやすい ・体の中や胃腸などに問題があり食べた分の栄養や脂質が正しく吸収できていない ・栄養を吸収しても筋肉、体重、脂肪に変換しずらい 健康維持のためにも、女性ホルモンが作られる量やバランスをよくするためにも、体重は身長の平均以上、体脂肪は17％以上(大人は22％以上)あるほうが良いです。 女性に必要な栄養素の多い食品や葉物野菜、根菜類、魚貝類をたくさん食べ、お魚やお肉は皮や脂身も食べます。 低糖質や低脂肪の食品や乳製品は避けて、ヨーグルト、乳製品、乳酸菌飲料、チーズ、バターなど脂質多めで高カロリーの食事を取り入れ１日５食にしたりして総摂取カロリーを多くしましょう。 素肌で日光浴をして、体の中でビタミンDを作るのも大事です。 高カロリーの栄養補助食品、エネルギーバー(ウエハースなど)、子供でも摂取できる栄養ゼリー、栄養剤、栄養ドリンク、牛乳に溶かして飲む栄養の多い粉末飲料などもオススメです。

こんにちわ、ゆーのです(*^^)v 体重は無理に増やさなくても、標準的な体重なら問題ないと思います。 痩せてて問題が起きることはそんなにないと思う。 でもどうしても増やしたかったら食事を増やすことかな。 いっぱい食べれば、年齢的にも体重が増えそうです。 無理しない程度に頑張ってネ！ それじゃあまたね(^_^)/