気分が落ち込む

たまに急に気分が落ち込むことがあります。 なんとなく嫌なことがあったときもありますが、原因が全く思い当たらないこともあります。 いつも最初は「なんか落ち込んでるな」って感じなんですがだんだん悲しみや不安な気持ちが強くてなってきて、泣きそうになります。 前は「もういっそ泣いて寝よう！」と思い音楽を聴いたり、悲しいことを考えて泣いていたのですが、最近はそれをする気力もないです。 なんとなく辛くて、でも動いたり考えたりするのが億劫でそのままぼーっとしています。 というか、落ち込んでいるとき以外でも意欲が下がっていると感じます。 症状はだいぶ前(ゆーて一年前くらいか？)からあり、軽くなったり戻ったりしています。 鬱的ななにかかと考え(大まかにですが)無料で診断できるサイトで診断すると、いつも真ん中より上くらいの「病院に行った方がいい」という結果になるのですが、「でもネットのだしなあ」とか「親にどう伝えたらいいか」とか考えて結局なにもせずにいます。 自分は去年度くらいから不登校で、一応近くの小児科に月一で行っていますが、人と話すのが苦手なのと親が一緒にいるのでうまく話せません。 でもやっぱり相談するべきですよね。 誰に、どのタイミングで、どんなふうに伝えたらいいと思いますか？ あとついでに、朝起きられない(前は遅くまで起きててもなんとか起きれていたのですが、最近はちゃんと起きれません)のとあまり食欲がないのも気になっています。 朝は元々強くはないんですが、今までは予定(学校とかじゃなくても、見たい配信があるとか)があればちゃんと起きれていました。