ダイエット

やっほ～！！みーきだよ！！ ｛本題｝ 一つ目 私は食事制限をしてるよ！！でも、食べなさすぎだと、 お腹が減っちゃうから野菜メインで食べてるよ！！でも少なめ 二つ目 ストレッチをしてるよ！！YouTubeを見ながら… ［トレぴな］さんっていう人のストレッチをやってみたら、 1日10分で、-0.6kgだったよ！！ぜひ参考にしてね！！ それじゃ！！

こんちゃっす！ あいうえおあいうえおです！ 《本題》 無理な食事制限は体に悪いから、 1.お菓子（間食）を控える 2.1日5分でもいいからウォーキング等をする くらいかな！ 単文ごめん！

こんにちは 絶対にご飯の量を減らして運動はしないのはやめましょう 絶対にご飯を食べないのはやめましょう そしたらやせません そしたら病気になります 頑張って食べれるだけ食べて、 TIKTOKでいい運動でも見つけてください

しゅーくりーむです！ 私は、ご飯食べる時、野菜をちょっと多めにしたり、おやつはなるべく食べないほうがいいけど、食べたくなったらヨーグルトとかかな！ 運動はね、毎日１０分くらい空いてる時間にジョギングとか体を動かすこと！ またねー

こんにちは☆春犬です！ よろしくお願いします(^^) 本題 ～春犬のダイエット方法～ ○お腹いっぱいになるまで食べない ○お菓子は少なめにする ○たくさん歩いたり運動したりする こんな感じです。 ダイエット中なのに太っちゃた…………(泣) またね～！

やっほー！もちのあんです♪ *+:｡.｡ ｡.｡:+*本題*+:｡.｡ ｡.｡:+* ダイエットする時に食事制限をするのはあまりおすすめしない！ 今まで食べていたものを急に少なくするのは大変だと思うから！ そこでおすすめするのはなわとび！ 私一時期なわとびにどハマりしててなわとびしてたら、 だいぶ体重軽くなりましたよ！ それになわとびは庭とか公園でできてすぐ始めれるから ぜひやってみてね！無理しない程度にダイエット頑張れ！ *+:｡.｡ ｡.｡:+*終了*+:｡.｡ ｡.｡:+* 読んでくれてありがと！バイバーイ！

こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ダイエットやるなら、健康的なのがいいよ！ まず、食事だけど、ご飯、おかずとも、腹八分目がおすすめ。 朝ご飯、夕飯は８０％ね。 後、おやつもできれば、食べない方がいい。 どうしても食べたければ、ほんの少し。 運動はジョギングか、それが無理ならウォーキングを毎日30分。 これで徐々に減量できるはず。 無理のない程度に頑張ってね！ それじゃあまたね(^_^)/~

おはにちばんわ！ ゼリーさん推しのゆー!!ですｏ(＾-＾)ｏ 早速本題っ!! まず、やっぱりダイエットで１番大事なことは食事と運動！ 食事については、赤、黄、緑の栄養が揃ったバランスのいい食事！食べすぎず、食べなさすぎず、自分にとってちょうどいいくらいの量を食べてね！ でも、ダイエットだからって、食事をしないのは絶対にダメ！！！思春期は体が大きく成長する時期だから、しっかり食事をしないと体が危ないんだよ！例えば骨が折れやすくなったり、病気にかかりやすくなったり((ﾟДﾟll))だから、食事はしっかりとってね！ 運動については、有酸素運動と筋トレ（無酸素運動）をバランスよく行うこと！ 有酸素運動とは、ランニングや水泳、縄跳びなど、少しの筋肉を長い時間使う運動のこと！２０分以上やるといいよ！ 筋トレ（無酸素運動）とは、瞬間的に沢山の筋肉を使う運動のこと！お腹をへこませる筋トレや、脚を細くする筋トレとか、部位ごとに色々な種類があるから、YouTubeとかで調べてやってみるといいよ！ ぜひ参考にしてね！