起こってもないことで不安になる…
こんにちは！アシュティです！カテゴリー違ってたらごめんなさい！早速本題に入ります。 タイトル通り私は起こってもいない事で不安になってしまうんです。 例えば、先生に嫌われてたらどうしよう、自分だけ冷たい態度を取られたらどうしよう、今乗ってるバスで事故が起きたらどうしよう、などです。 他にも色々あります。 不安の96％は起こらないと自分にも言い聞かせてもいますがやっぱり不安になってしまいます。 根拠もないのにこのような事が嫌でも頭に浮かんできて辛いです。 こういう思考？を本当に辞めたいです。 皆さんはこういう事ってありますか？もしあるという方はこのように不安になってしまったらどういう考え方や対処をしているか教えて欲しいです。なった事が無い方でも、少しでも楽になる考え方を教えて頂けると嬉しいです。長文失礼しました！文章下手でごめんなさい！辛口は控えて欲しいです。