過食の治し方が知りたいです

こんにちは！私も2年ほど拒食症と過食症、過食嘔吐でなやんでいます。拒食だったある日に突然スイッチが入って今は一カ月ほど過食が続いて10キロ増えました。コントロールできない自分が醜くて家族や友達にも恥ずかしくて相談できなくてって、辛いですよね。でも、拒食の後の過食は体が栄養を求めてる場合があります。今まで制限していた分、栄養を入れてくれる今のうちにまた食べ物がなくなるんじゃないかと体が貯めようとするんです。だから、止められなくなってしまうんです。でも、それはあなたのコントロールの問題ではないんです。自然なんです。なので、脳にちゃんと食べてるから大丈夫と信じさせることが大切だと思います。あまり気にせずに食べちゃって問題ないと思います。自分を許しちゃってオッケーです！でも、もし過食があなたを辛い思いにさせてるならぜひ助けを求めてみてください。1番大切なのはあなたが楽しくて幸せなことなんです。それだけです。いい子になることでも、細くなることでも、コントロールすることでもありません。自分を愛して人生を楽しむことです。だから、少しでも辛いことが起きてたら助けをまとめて変えてみてください。

みちゃんさんはじめまして！私も1年くらい前まで全く同じ悩みで苦しんでいました。 拒食を経験したあとの過食本当に辛いですよね。食べたいものを我慢すると結局爆発して過食してしまってなんで自分コントロール出来ないんだろうと毎日落ち込んでは過食してを繰り返していました。 でも満足するまで食べて落ち着くならそれを無理にやめようとしなくたっていいんだよって自分を許して受け入れてあげることにしました。 そしたら自然と過食が減っていきしっかり食事を楽しめるようになりました！ 沢山食べて正常な体重に戻り、身体に栄養が行き渡ったっていうのもあると思いますが心の安定が1番克服に繋がったのかと思います。 食べ物より没頭できるものが出来た時、自然に食から意識が離れるものです。 考えすぎなくて大丈夫です。今は不安だらけの日々だと思いますがどうか自分を責めないで焦らずゆっくり生きてみてください 少しでも私の回答がみちゃんさんの役に立てたら嬉しく思います