持久走
こんにちは！ 6月に、持久走記録会がありまして、体育で毎回グランド2週走るんですね。で、最下位なんですよ、、 4日後には、持久走のタイムをとるんですね、、 ちなみに持久走記録会ではグランド4週走ります。(8000m) 最下位をとりたくなくて、、後半バテるんですよ。どうしたら、最下位逃れると思います？体力アップ？もしよければアドバイスお願いします！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
持久力アップ！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v 多分、ぴなさんは長距離が苦手なんだと思う。 根本的に持久力のアップをした方がいいです。 まず毎日ジョギングを30分ぐらいすればいいです。 最初はゆっくりでいいから、徐々にペースを上げてみてください。 30分でも毎日すればかなり力がつくはずです。 時間がないかもしれないけど、できる範囲で頑張れ！ それじゃあまたね(^_^)/~
私の過去
私もう高校生で持久走とかやっていないんですが小学生の頃やってたので紹介します。 私の学校は低学年が６００ｍ・中学年が８００ｍ・高学年でも１０００ｍなんです。それで私は6年間１位だったんです。２位との差も１分するかしないかくらい。 ひなさん８０００ｍも走るんですか？やばすぎ絶対疲れるわ、、、 私８０００ｍ走ったことないのでどの位の距離かわからないんですが 私が実際やっていたのが「毎日朝夜１００００ｍランニング」なんですよ。 これをやったりすると多分一日で５秒くらい縮まると思います。 あとは自分ができるくらいでシャトルランをしたり、時間がある時に足が速くなるツボとかストレッチとかしたりするのがおすすめです。でも、必ず持久走本番の時筋肉痛にならないように気をつけてください、、、 私５年の時筋肉痛のまま走ってしんどすぎた、、、 あとはできるだけ前の人の後ろで走ったり、最初飛ばしすぎないように！