夏までに痩せたい

こんにちは♪ 痩せる方法教えます！ その1！ 少しずつ食べる数を減らしていく！（無理しないでね！） その2 お菓子を控えめにする！ その3 炭水化物から食べる！ （食べる量が少なくなる）

ルセラフィムっていうアイドルグループがやっている筋トレはすごい効果があると思います！ 調べてやってみてください！

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こんにちは、ここです！痩せる方法(私がやっていることなど）トレぴな３分腹筋×５→トレぴな全身痩せダンス→ariana脚痩せの順番で毎日夕飯前にやっています。他に朝夜のストレッチで代謝アップや水２L、食後はなるねぇダンスをしています。豆知識でコーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼の効果があって、痩せやすい時間帯は圧倒的午前中なので朝に飲むのがおすすめ！逆によるに飲むと睡眠の質が下がるので飲まないほうがいいかもしれません。筋トレを始めてから体重はすぐ変わらないので焦らないのが一番。ダイエット中にパンが食べたくなってしまった場合はブランパンや全粒粉パンがいいらしいです。学校など座っている時間もできることは背もたれから離れて座る、太ももにペットボトルなどを挟むなど。ロールモデルや目標を作るのが自分的に鍵だと思います！私はウォニョンちゃん・ゆりにゃちゃん・サナちゃんなど。定期的に見てモチベ保っています！私も頑張るので一緒に頑張りましょう！最後に、「食べるか食べないか悩んだら食べるな」BTSのジミンさんの言葉です。

こんにちは♪黒兎です(｡･ω･)ﾉ わかるー私もだよー痩せたい…(T^T) ＿本題＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ おすすめのダイエット方法は… ☆筋トレ 特にプランクとスクワットはほんとに効く！ ☆よく噛んで食べる 1口1口をよく噛んで食べよう！ ☆朝ごはんはとる 痩せるって思いがちだけどとった方がいい！ ☆水を飲む 飲み物は水だけにしてこまめに飲もう！ ☆ジョギングやウォーキング 軽く走るだけでも効果的だよー 出来る程度でダイエット頑張ってね！ 読んでくれてありがとう!! ばいばーい( ･ω･)/

こんちゃー！べりーですっ。 私のおすすめはYouTuberのなるねえさん！足やせとかキツいけどべりーもシュッとした！ 最後まで読んでくれてべりーさんきゅ！ばいちゃ

やっほー！もちのあんです♪ *+:｡.｡ ｡.｡:+*本題*+:｡.｡ ｡.｡:+* ダイエットする時に食事制限をするのはおすすめしない！ 今まで食べていた物を急に少なくするのは大変だと思うから！ そこでおすすめするのはなわとび！ 私一時期なわとびにどハマりしてなわとびしてたら、 すごい体重軽くなってました！ それになわとびは庭や公園ですぐできるからぜひやってみて！ 無理しない程度にダイエットがんばれー！ *+:｡.｡ ｡.｡:+*終了*+:｡.｡ ｡.｡:+* 読んでくれてありがと！バイバーイ！

りのりのん～！ りのんは、ユーチューバーの、なるねえがおすすめだよ！ すぐには、痩せないかもしれないけど、継続的に続けてみて！！ おつりのん～！

こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーのならジョギングをします。 毎日30分程度、朝でも夜でもいいんだけど、近所をジョギングします。 そんなに速く走らなくても、ウォーキングより速い程度で大丈夫。 軽く汗をかくぐらい走ったら健康的に痩せられると思う。 でも走った分食べてたら元も子もないので、食事も腹八分目ぐらいが適当。 うまく痩せられるといいね！ それじゃあまたね(^_^)/~

はろーはろーえぶりわん　ペチレモン＠予備軍系女子です 私もプールまでに痩せたいから努力してる！ ∞本題∞ とにかく、痩せるならもも上げがいいと思う！ 太ももを腰より高く上げて、を繰り返すの。 いち、に、さん、しって繰り返せばOk! お腹周りを痩せるにはフラフープがおすすめだよ！ 参考になればいいな！ではまたね！