体力ってどうやってつくの!?
こんにちは。ぷよりんです。早速本題に入ります! 私は体力がなくて、体育の授業の時に本当に苦労しています。まず、準備運動で校庭を合計4周します。1周が約200mなので、準備運動で800mほど走ります。それだけでヘトヘトになるんです。 体力テストなどの時に1000m走る項目があるのですが、今回の体力テストの1000mで過呼吸を起こしてしまいました。 その日は体育が2時間あり、6時間目で疲れていたというのもあるのかもしれませんが… 結構、大騒ぎになってしまって… みなさん!助けてください! 本当に何でも良いので、体力がつく方法を教えてください! プチトレみたいなのでも、ガチのやつでも大歓迎です。 回答、お待ちしています。
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こつこつ走ろう
やっぱり、長く走る事ですかね。無理したらダメですよ!自分がもう疲れたなと言うタイミングで切りましょう。慣れてきたら走る量を増やすのもありですよ
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