睡眠について
こんにちはあおです。私は、ぐっすり眠るまでに１時間以上かかります。平日は9時ぐらいに寝るのに、しっかり寝付くのは10時すぎです。平日は6時15分に起きるので、起きてもすごく眠たいです。どうしたら早く寝付くことができますか。
みんなの答え
辛口の答え
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本を読むといいかも、、、
あおさーんありがとう。シンデレラです。本題 本を読むといいです。本を読んでいるうちに、物語のなかにひきずりこまれていくから、しらないあいだに、うとうとしてきます。では。
わかります！
私もなかなか寝つけません。そういう時は私は本を読んでいます。 お風呂に入った後にすぐに布団に入ると体が暖かいのであまり眠りにくいと聞いたことがあります。少し時間をあけたら眠くなります。その時に布団に入ったらぐっすり眠れるんじゃないかなと思います。参考になったら嬉しいです。それではまた。
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