このような場合どうしたら良いですか？

私は今2年生で、コレは全面的に私が悪いことなんですが、私はある日とても憂鬱で気持ちも落ち込んでいたので給食を食べずに1人靴箱にある死角になるようなところで、心を落ち着かせるために少し泣いてしまったんです。しばらくして、保健室の先生が来て私が泣いている理由を聞いてくれたんですが、私は相談することができませんでした。また、教室に帰り机の上に置かれた給食を片付けていると、教室にいなかった私を探してた学級主任の先生が「ふざけなさんな」と結構強めに言ってきたんです。私はまた、落ち込んでしまい、誰もいないところで泣いてしまいました。ちなみに担任の先生は無視です。まぁ、こんな厄介な奴とはあまり関わりたくないですもんね。また、私が保健室の先生に相談しなかった理由は、私が1年生のときに、階段から突き落とされたり、放課後トイレのドアを開かないように抑えられたなどの相談を1度して、今の学級主任の先生にそのことを言いに行ったそうなんです。それで、今の学級主任の先生は去年の私の担任でもあったので放課後、その時の状況を聞かれたので何度か話したのですが、何日かたって、私が嘘をついてるんじゃないか、自作自演なんじゃないか、精神病院に行った方がいいとか言ってきて、最初は信じてくれていたと思ってたのに本当は信じてもらえてなかったことを知りショックでした。私は本当に嘘をついてないし、肩を押された感覚もありました、トイレのも学校のトイレは下の方に少し隙間があり、その隙間から足で抑えられたのだって確実に見ました。その先生は私の親にもその話をしましたが、親も私の話しを信じてくれず、呆れられたり、病院に連れて行こうか、そこ入ったら簡単には出さしてくれんよ、など言ってくるんです。また、私には兄弟・友達などが全くおらず誰にも今は相談できません。ですが、今日ココを見つけたので相談させていただきました。 よければ、憂鬱な時や落ち込んだときの対処方や、私は今、先生や親などに嫌われているのかどうかなど教えてくれたら嬉しいです。 正直、私は恥ずかしがり屋で、引っ込み思案なので、どうやったら友達を作れるのかも知りたいです。今のクラスは陽キャや、カップル？が多いのでなかなか話しかけられず、馴染めてなかったので…