学校を休んでしまった...

こんにちは、ナマハルマキです。 不登校です。そろそろ勉強せんとマジでやばい… 行けてるだけ本当にすごいと思いますよ！ 私、通ってる学校以外の学校に行った時お腹痛くて痛くて倒れそうでしたから、通ってる学校行ったらどうなるか…震 あと、うーん、起立性調節障害説…？ スっと立った時に立ちくらみがあれば濃厚だと思います。 夜は、タブレット端末を触らず、眠くなってから布団に入るようにしたら寝やすくなると思いますよ。 布団に入ってから読書をしたり絵を描いたり(アナログ)はいいと思います。 私は横になって読書しているんですが、体を起こしての方がいいんですって。 おつマキ！

おはよー！てんです :D わたしもすっぴーさんと少し似てて、今は不登校気味です… それでも別室登校できていること尊敬します＿|￣|○ 起き上がれなかったりするのは起立性調節障害、という病気かもしれません わたしも実際そうで、病院に行って診断を受けました・ω・ 起きれないのは自分のせい！と思ってましたが 病気も関連づいてるのか…とびっくりでした でも気のせいにしすぎるのも良くないから 今は血圧を上げる薬を飲みつつ、うまく付き合える方法を模索中です… 最近は起きれるようになった！！？？気がします…（ちな今日は全然寝れなかったヨ） すっぴーさんも無理せず自分のペースでがんばろーね！ きっと自分にあう方法が見つかるはず(∩´∀｀)∩ じゃ、また会おうね！てんでした ☆（ゝω・）v

おいしいサクサクくろわっさん、二枚目です。 本題 ②昼寝をしないor時間を工夫する。 昼寝してなかったらゴメンナサイ。 次に手っ取り早い方法です。笑 昼寝をするとしたら、 午後1時～3時ごろまでに30分以内にすることを目指そう。 ③薬を変えてもらう 難しいかもしれないけれど、似たような効果でも眠くならない薬があるかも。 私もアレルギーの薬で、別の病院でもらうことで、 「副作用：眠くなる」と書かれていないものをもらえました！ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ ④昼まで起きられないのは起立性調整障害かも 念の為、病院で診断してもらうと安心。 起きられないのは自分のせいじゃないかもしれないので。 セルフチェックなどがネットできると思うから、試してみるのも◎ 参考にならなかったらごめん！ それではー　クロワッサン食べてきます!

おいしいサクサクくろわっさんです。 クロワッサン最高!! 本題 ①早く寝て寝不足解消 手っ取り早い方法です。笑 でもできなくて困ってる…というすっぴーさんにおすすめの方法があるよ。 それは、「毎日前日より2分早く寝る」！ 5日後ははじめより10分早く寝れる計算に。難しければ1分でも◎ あとは、お風呂のタイミングを調整すること。 寝る何分前に入ると良いか、自分のタイミングを見つけよう。 他には、寝る前の習慣をつけること。 ただし、電子機器を使うものは避けよう。 寝る30分前にはいじっていないのが理想。 読書でも、ストレッチでも、自分が取り入れやすそうなものでやってみよう。 そうそう、二度寝は私も日常茶飯事ですが、 昼までってことはないかな…？ 昼まで寝たい気持ちもよくわかるけど、 夜に寝れない→朝起きられない→昼まで寝る の負のループに…ﾋｴｴｴｴｴ ということが起こってしまうので… 長くなるので二枚目行きます。