どこからが本当に辛い？

私は最近すぐに落ち込みます、 もちろん怒られても、話している時の 友達からの反応が良くないときも、 謝られたときも、こんな私なんかに謝る 必要はないのに、申し訳ない　私がもっと上手く 立ち回れてたらその子も謝る必要なかったのに、 って落ち込みます。 褒められたときも、私は大したことなんて してないのに、なんて考えて、その後に素直に ありがとうを言えない自分に落ち込みます。 思春期という多感な時期ではあるので、 ある程度は仕方ないのかなとは思うんですが、 ここまでいろんなことに落ち込むと毎日 気疲れしてしまいます。 リアルの人にも相談できたらいいのですが 「そんなことで悩んでるの？w」って 言われるのが怖いし、厨二病だ、病みアピだって 言われるのは嫌で相談できません。 そこで質問です。 リアルの人に自分のこと相談できるのは どれくらいの悩みを抱えた人なんでしょうか、 思春期、厨二病理解してるので 批判コメはおkですがお手柔らかに お願いします。