どうしたらいい？
こんにちは！このカテゴリであってますか？ タイトルにもあった通り緊張しすぎてやばいです。 私テニス習ってて（4～5年ぐらいやってます！）行く30分前ぐらいから手汗や吐き気が止まらないんです。 別にテニスが嫌なわけじゃないんですけど本当に疲れます。 どうしたら緊張を少しでも和らげることができますか？
みんなの答え
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わかるかも！
やっほ～さらなだよ！ 私もねこうみえてもテニス習ってるんだ！（←こう見えてってなんだよ）私も時々そういう時期あったよ！ 年下からのアドバイスはね…試合とかはべつにあっちのほうが強いんだし負けてもいいや～とかってマイナス思考したらなぜか緊張が和らいだよ！ 年下から失礼します！
笑えばいい
笑えばいいんじゃないですか？ なんかYouTubeとかで爆笑動画とか見たり、、、、 あとはやっぱ他の方も言ってるように深呼吸ですかね
ポジティブにっ！
こんちゃ！pyonぴょんだよ！ 最近ミュージックにハマってます！（どうでもいい） 【本題】 pyonぴょんは手汗かいてベトベトする…。 緊張した時は、力を入れる→一気に抜くを繰り返すか、10秒間ジャンプするよ！ あとは…保健の授業で聞いたんだけど、某スポーツ選手は好きな音楽を聴いているんだって！いつ聴いてるんだr(( 失敗しても頑張ればいーや！っていうポジティブな考えを持つといいよ！ ばいちゃ！
一緒だ！
やほあゆー！夏休みの宿題が終わらない愛結だよ(≧∇≦)/ (≧∇≦)本題(≧∇≦) 愛結も習い事行く前に、失敗したらどうしよう…とか色々考えちゃう！緊張もめっちゃする… 愛結がしてることは、まずストレッチをしたり深呼吸をしたり一旦落ち着くこと！ 参考になってくれたら嬉しいな！ またキズなんでね！ ばいあゆー！(≧∇≦)/~~~
Me too!!
こんにちは。陸上部に入っております、うっちーです。 分かります。その気持ちめっちゃわかります。大会前とか、めちゃくちゃ緊張します。お腹痛くなって、そこでかいた汗でさらに寒くなって腹痛くなる、そん時は、トイレで用を足したりするんですが、しんどいですよね。僕は、次の楽しみなことを思い浮かべて頑張っています。例えば、阪神ファンなんですけど、これ頑張れば、阪神の中継が観れるとか、そんなこと考えてると、緊張は緩和されるのかもしれないですね。
わかる！
真友梨だよ！nice to meet you。(？) 緊張を和らげる方法についてだけど、いくつか試してみるといいかもしれないね。例えば、深呼吸をすることや、軽いストレッチをすることが効果的だよ。あとは、試合前に自分にポジティブな言葉をかけてあげるのもいいかも！君ならできるって、自分に言ってあげてね！