どうすればいいでしょうか？
最近とても寝付きが悪くて3時間くらいしか寝ることができない日もあります 親に相談したいのですが最近仕事で疲れててとても怒りっぽくなっていて相談できそうにないです。なるべく親に迷惑をかけずに解決する方法はありませんでしょうか？教えてくれるとうれしいです！🙇♂️
みんなの答え
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眠れない時！
やっほー♪ ゆずみん☆だよん! 眠れないことあるよね！ そんなときは、 ストレッチをする！ スマホなどを使わない！ 羊が一匹、羊が二匹・・・・と数える！ またキズなんで会おうね！
おすすめの方法！
やっほー！ミルだよ。 寝不足つらいよねー ミルがやってるのは、眠りたい時間の２時間前にお風呂に入ったり、寝る前にはタブレット端末などの画面を見なかったりかな。 お風呂ではゆっくりリラックスして湯に浸かろう！ あと、人間は７時間くらいしか眠れないから起きる時間の７、８時間前に寝たりするといいかも。 寝る部屋を冷房で涼しく保つのも大切！ 参考になれば嬉しいです。
ポイントをいくつか、!
はいみなさんりむです、! では本題、! 眠りに早くつけるいくつかのポイントを教えます. (調べてきました、!) ・寝る1時間30分前にお風呂に入る、! (暑すぎるお風呂は逆効果) ・寝る前に、スマホ、パソコン、タブレットなどは使わない、! ・寝る直前の食事はしない、! ・「眠らなきゃ、!」と焦るのはNG、! って感じです、! ではさよなら、!
最近熱帯夜だからね！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v 最近、毎日熱帯夜だから寝苦しいよね！ 眠れない夜は読書をするといいよ。 ゆーのも夜は読書をしながら眠たくなるのを待ちます。 あと、暑かったら、エアコンや扇風機もタイマーセットして寝るのがいいみたい。 ゆーのは毎日扇風機のタイマーを2時間にセットして眠ってます。 それじゃあまたね(^_^)/~
言っちゃえ!!
こんにちは、あゆよとでーす。 自分のことを親に言うのは難しいけど、言ったら 楽になると思います。
寝付く方法をレクチャー！
こんにちは！マッサージ師のリィです。 寝付ける方法を教えますねー ①足の裏のかかとの真ん中を親指の腹でぐっと押す ②手にグーーっと力を入れてパッと力を抜く ③足🦶にぐっと力を入れてまたぱっと話す ④頭のてっぺんを両手でモミモミする の四つです。 もしやってできなかったら、病院に一応行きましょう！