学校と塾に行きたくない

こんにちは。ニックネームは心配と言います。 （＾＾＃）本題（なんかおじさん構文みたい） まず学校では、素の自分を出していいんだよ。偽りみたいな自分を作るんじゃなくて、素の自分を出して、自分のしたいことをして！ 塾での事はお母さんに相談してみてください。 後リラックスすることが大事、後一回だけ「塾で下に見てくる人いるから休んでいい。結構メンタルに来てるんだ。」って言ってみて。もしも無理だったら下に見てくる人を無視したらどうかな。

こん - ! しばいぬ だよ ~ よろしくね - ! < # 本 題 # > わかる - ! 私も そういう時 あるよ ! んっと , ・リラックスをする ・夏休みのときは , 楽しいことをしまくる ! 　( できなかったら 楽しいことを 考えるといいよ ! ) ・学校が始まって , 疲れたり , 　嫌な気分になったりしたら 無理をしない ! 　( 親や先生に言ってみるといいよ ! ) ~ (*´∀｀*) ~ ばいちゃ - !

こんにちは！！かんですよろしくね！ 本当に学校に行くのが辛い時は学校休んでいいと思うよ、無理やり学校に行って憂鬱になるなら行かないで家で休んだ方がいいと思うよ。休んだら勉強どうするの？という話だが勉強は気にしないでいいよ、実は昔自分も君と同じような状況で2年くらい不登校状態だったが自分はYouTuberの授業動画をみたりして勉強してたよそのおかげが今は勉強に困ることそんなないよ。最後に学校生活を楽しくするには好きなことをみつけよう！！僕の場合サッカーで気軽に入ったサッカー部が今毎日で一番の楽しみになっています。好きなことを見つけることでモチベーションが上がるので好きなことを見つけましょう。僕の話はお終いです。ありがとうね😊

こんにちは!あきなです！ ほんとにマストワさんとと同じ状況です。。ほんとに行きたくないですよね。 まあそういう時は無理せずに、信頼できる人に相談したり休んだりしてください！ 私も同じ状況なので、一緒に乗り切りましょう

気を使うのに疲れた？！私もぉ～そういう時はロボットの気持ちになってみて！無視するのもアリ！そういう態度をしているといつの間にかラクになってくよ！

下に見られたりするのやだね。 親とかちゃんとしたそうだんのとこいったら？わたしもそこのところでおはなししてるけど。じぶんがにがてなこととかあるし人それぞれだしね・・・・・・

### 1. **自分を大切にする時間を作る** - **リラックスする時間**：趣味や好きなことに没頭する時間を大切にしましょう。自分がリラックスできる環境を作ることが重要です。 - **メンタルケア**：深呼吸や瞑想、ヨガなどのリラクゼーション方法を試してみてください。これらの方法はストレスを軽減し、心を落ち着かせる効果があります。 ### 2.自己肯定感を高める ポジティブな自己対話 自分に対して優しい言葉をかけるようにしましょう。私は頑張ってる、私には価値があるといったポジティブな自己対話を心がけてください 3.専門家のサポートを受ける カウンセリング 学校や地域のカウンセラーに相談することを検討してみてください。専門家のサポートを受けることでストレスや不安を軽減する具体的な方法を見つけることができます 夏休みを利用して自分の心と体をリフレッシュすることに集中し、できるだけリラックスする時間を過ごしてください。少しずつ自分のペースで取り組んでいくことで憂鬱な気持ちが和らぐことを願っています。

どうも！みーなです_(._.)_ よろしくね！ ‐早速本題☆‐ みーなも分かるよ そういう時は 夏休みの間だけ とにかく楽しいことを考えておいて！ そうしたら その癖がついて 学校でもうきうきした気分になるんじゃないかな。 参考になると嬉しいな☆ じゃあまたね(@^^)/~~~

こんにちは、りみーです！！ うちのクラスの男子は、去年保健室登校？してた気がします！ フツーに保健室登校やっていいと思う！（親に相談して） 塾の場合は、違うところに移動するとか対策を立ててみては？ 応援してます！！ 読んでくれてありがとう！！ バイバイ！