ダイエット計画！協力してくれる人ー！！
こんにちわ！！13歳になったからめる。です♪よろしくお願いします(,,> <,,)カテゴリ間違ってたらすみませんY(>_ 【本題】 突然ですが、1年間で6kg太ったので流石にダイエットしようと思ってます！！笑 そこで、みなさんに本気で痩せるダイエット方法聞きたいです( т т ) 私一回も彼氏出来たことないんですよ！元々男子と話すタイプじゃないんで、彼氏の前に男友達作れって感じなんですけど（？） 今ちょうど夏休みだから、夏休み明けに「え、あんな子いたっけ！？かわい！！」ってなるの目標にして頑張りたいです！！笑 少女漫画の見過ぎですいません！！ モチベーションあげたいので、一緒にダイエット頑張ってくれる人は言ってくれたら凄い嬉しいです♪回答よろしくお願いしますY(>_
みんなの答え
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ファイト!
こんちわわU･ｪ･Uぬるめのココアです! ダイエット頑張って下さい! 応援してます! あまり無理はしないでくださいね… 書ききれないので、おすすめの本教えます! ・かわいいのルール ・おしゃれガールレッスン ・こころのルール くらいです!値段は900円から1000円ほどです。 これらの本はダイエットに関してだけでなく おしゃれや内面のことについても教えてくれます! 買ってみてください( ´∀｀) 他には、 毎朝ジョギングや散歩をする マナーに気をつけてみる 自分を「世界一可愛すぎる天才美少女」だと思い込む 毎日ダイエット日記をつける ………………etc 長文失礼しました(._.) みんなのこと応援してます! [からめるさん、ダイエットしているみんな、読んでくれてありがとう( ´∀｀)またどこかで会いましょう]
前の続きです！
こんちゃ！あずきだよ！ では前の続きを！ もっと取るべきは、タンパク質です！ タンパク質は、鶏むね肉、魚、チーズ、豆腐、納豆などに含まれているかと思います！ぜひこれらの食品を食事に取り入れてみてくださいね！
頑張れ！
本題から行きます！ その一食生活を変える。 お母さんに頼んで、野菜を増やしてもらったり、脂質を減らしたりするといいかもしれません。私は、食生活のおかげで四月から体重キープしてます。 その二運動をする。 これが難しい、と思うかもしれませんが、例えば、プールとかでも大丈夫だと思います。す。私の友達は、週に一回プールに一時間行き、二キロ減っているそうです。やってみてください。 なんか上から目線になっちゃったかな。無理のない程度に、頑張りましょう！
三歳も年下ですが一緒に頑張ります！
こんちゃ！あずきだよ！ 私も一緒にダイエット頑張ります！ とりあえず運動はわかりませんので、たい焼きさんのを参考にさせてもらいます！ （勝手に参考にしてすみません！でもめっちゃ参考になりそうなので♪） でもなんとか食生活は分かります！ まずおやつ！ おやつは、食べるとしてもスナック菓子は絶対の絶対にやめたほうがいい！ だから、おやつ食べるんなら、フルーツとか、ナッツとか、ヨーグルトを食べるといいよ！ でも気をつけてほしいのが、フルーツでも太るフルーツがあるよ！ わかりやすいようにランキングにします！ １位…バナナ ２位…ぶどう ３位…マンゴー ４位…柿 ５位…りんご これらは全て、糖質が多く含まれています！ だから、糖質の少ない、いちご、なし、グレープフルーツ、桃などを食べるといいそうです！ 食べ物は、揚げ物を食べすぎないといいです！ やっぱり油は、たくさんカロリーを取ってしまいます。でも、少しはとってもいいと思います。月１くらいなら、食べてもいいと思いますよ。 中途半端になりますので、続きを送ります！！
ダイエットしなくてよくない？
一年間で6kgって、中学生の時は別に普通だと思うよ！ 成長期だし、周りもあなたが太ってるなんて思ってないと思う！ 太っているかどうかを測る指数(BMI?)とかで測ってみたら？
無理なダイエットはほどほどに…
こんちわ！イカ、よろしくー スプラガチ勢X帯ぽかだよー！ ダイエットは自分磨きの努力の１つだからいいと思うけど、私のお姉ちゃんがダイエットで今入院してるから無理なダイエットは程々にね！ ダイエットの基本があるよ！ ①食事回数を減らすのは絶対ダメ！！ ②お菓子の糖質と野菜などの糖質は違う！！！ 野菜の糖質は食べてもOK！ ③ダイエットは基本運動！！ 運動を頑張ろう！！ 私は人それぞれの見た目があるし、自分が可愛いと思ってるんだったらそれでいい。そう考えるのも自由！！と思ってるから、ダイエット、応援してるよー！！！ ダイエットの方法を伝えるね！ ①足パカ YouTubeでやり方出てくるよ！ ②縄跳び 結構痩せる！！しんどいけど、これが結構効 果あり！Switchで無料の縄跳びソフトがあるよ！ とかかな！ 私も足を細くしようと思うから、運動頑張るよ！ ほな、解散！
かかおも！
こんちょこ！かかおだよ！ 若い子はね、 1 トレーニング（スクワット・ランジなど） 2 脂肪燃焼（ランニングなど有酸素運動） が一番痩せやすいんだって！ あと、食事の管理。 かかおは、顔やせも頑張ってる。 頬がぷっくりしてきた・・・・ 一緒に頑張ろうね！！！ ばいちょこ～！
筋トレ(^o^)
どぉも！プリズムひとし＃プロコン故障中テトラーです。 ＜本題＞（？） ダイエットと言ったら筋トレ。タンパク質。腕立て伏せ、腹筋、腹筋、腕立て伏せ。タンパク質。以上。（？）
ダイエット一緒に頑張ろう！
やっほー、SAKURAだよ！ 私の周り、みんな足細くて自分だけ足太いから夏休みが始まった時からダイエットしようと決めていたけど、ずっとサボってて…。 【本題】 私が運動する時は、 足パカをしているよ！ ダイエットには水泳もいいって書いてあったから、丁度夏だし、 「プール行きたい！」って言ったらあっさり断られちゃった(泣) プールも特に習ってないから…。 私も、からめる。さんと一緒にダイエット頑張ります！またね！
ダイエットとか偉すぎる、
暑い夏も、レモン食べて乗り切ろ？はろはろっ☆元紫陽花/siyokaの怜萌音/Lemonだよっ☆ (*ゝ_･*)ﾉ=s=t=a=r=t=!============== なるべくリバウンドしないようにしたいから、 よく歩くことと、睡眠時間をしっかり決めること！ 9時間以上とか無理だろ☆って感じなんで…。 ちなみに食べないとか過度な運動は禁止。リバウンド率高いし成長期にそういうのはよくないからね。 私は最近手術して入院したので体重が落ちてます。 ダイエットはしないけどお互い毎日頑張って生きましょう!! (*ゝ_・*)=f=i=n=i=s=h============== 読んでくれてありがとう(#^.^#)ばいちゃ☆