つめがのびない（;-;)
友のつめがきれいすぎてうらやましい！ どうすればつめがのびますか？ 教えてください（泣）
みんなの答え
辛口の答え
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継続が大切！
爪を伸ばすためには以下のポイントに気をつけると良いでしょう： 1. **栄養を摂る**: ビタミンB群やビタミンC、亜鉛が含まれる食事を心がけると爪の健康に良いです。ナッツ、卵、魚、野菜などを摂るといいでしょう。 2. **保湿をする**: 手や爪が乾燥すると割れやすくなります。ハンドクリームや爪用の保湿オイルを使って、爪とその周りをしっかり保湿しましょう。 3. **爪を健康に保つ**: 適切な爪切りやファイリングを行い、爪の端を整えておくと割れにくくなります。また、マニキュアやジェルネイルを頻繁にしないことも大切です。 これらのケアを続けることで、健康的な爪が育ちやすくなります。
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