ネガティブ思考が収まらない
小5の人です。 私はとってもネガティブです｡学年で一番ネガティブだろっていう謎の自信があります｡ 何があっても頭の中が 天使1割 悪魔9割 になっているんです｡ 「どうせ〇〇しても無理だし」とか､｢なんでそんな事する必要がある?｣など暗い思考になりがちです｡弱音に近い感じ｡ よく友達と｢スプラトゥーン３｣をして遊ぶのですが､ たったの初手1回相手に倒されただけで｢あ､もう無理だこれ｣と言ったり､180°思考が回転して｢なんで戦う必要があるの?平和に暮せばいいじゃんどうせ負けるし｣と言ったりします｡どちらにせよネガティブなことを言っているという自覚はあります｡ その一緒に遊ぶ友達はポジティブ思考なので､なんか言い合い合戦みたいなことがたまにあります｡ 私｢いやいや､どうせ無理だって｣友｢行けるかもしれないじゃん!｣ みたいに こんなことを言っても嫌われないんだし気を使ってもらっている気もします｡ 自分の思考のせいで仲が悪くなるのも嫌だなぁと思って､相談しました｡ 時々諦めることくらいならいいと思いますが､なんか私はまだどうなるかも分からない癖に諦めてしまうのでだめだと思います｡ とはいってもどうやってこの癖を直せば良いのでしょうか｡教えて欲しいです｡
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違うことを考える
あなたはネガティブでもあるようですが利益主義…というかそんなところもあるようです。「こんなこと意味ある？」と思うところがまさに。 意味はあると無理やり理由づけするとか、こんなの無理だな、っていうときも口に出さずに思い込むくらいに留めておくと、少しポジティブになれるかもしれないです。
少しずつ成功体験を…
私もその気持ちめっちゃ分かります!!ネガティブってなりたくなくてもなっちゃう(泣)まずはちょっとずつ色んなことに挑戦してみませんか？ゲームでも何でもいいので、たくさん試して成功と失敗を繰り返してみましょう!!その友達の良いところを真似してみるのも良いかもです。もし良い結果が出てくるようになればモチベも上がって、少しずつポジティブになっていけるかなって…。私もこんな風に脱ネガティブ思考、頑張ってます♪
受け入れる
そのポジティブなお友達の考えを無理やりでいいから受け入れてみたらどうでしょう？ あの友達はいつもこんな時あんなことを言ってるなって覚えたりしてみてはいかかでしょう 私はその理論で関西弁を覚えました(笑) メガティブ直すの頑張ってください！
大丈夫！
学年で一番ネガティブという自信があるなら大丈夫でしょう。