不眠すぎてやばい！！！！！！
どもども、まかろんです！ 私は過去の友達関係によるトラブルがあって夜になるとそのことを思い出したり自虐してしまいます。 ２３時に布団入っても結局寝るのは２時になります。そのため毎日起きるのは１１時頃です。 今は夏休みだから大丈夫ですけど学校の日になると朝７時には起きなくてはならないので大変です。 ５時間しか睡眠時間が取れなく、お昼ごろに眠くなったり、頭が痛くなったりします。 私は先生に体調不良を伝えることができないタイプです。 なんか解決策ないですか？ みんな、力を貸してくれぇ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
みんなの答え
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大丈夫！！
私なんて、一回、四時（朝ですよ）に寝たことあるから！おかげで、2時間ぐらいしか眠れなかった！ほぼ徹夜。。。大体眠れない時なら2時ぐらいまで私も起きてるから！
睡眠
こんにちは～ぶどうです！ まかろんさんは11歳だからダイエットの事を気になっているかもしれません。 睡眠を取らないと太ったりしますよ。(テレビで見た) まあ私も寝れないから同じですね。リラックス音楽をかけたり今は暑いのでエアコンの温度調整とかしたり、、、 後アイマスクをしたらどうですか？使い捨てのやつです。スーパーにはないかもしれないけど薬局とかに売ってると思います。 夏休み明けまでに治るように頑張ってください。
リラックスする時間をつくろう！
こんにちはー！ひーなです！ まかろん、こんにちはー！それは本当に辛いねー(>_<)過去の友達関係のトラブルが影響して、夜になったら思い出してしまうのは、心が疲れちゃうよねー。睡眠不足もつらいし、頭が痛くなるのも大変だよねー。 まず、夜寝る前にリラックスする時間を作るのはどうかな？例えば、好きな本を読んだり、音楽を聴いたり、お風呂に入るのもいいかもしれないねー。そうすることで、少しでも気持ちが和らいで、寝る準備が整うかもしれないよー！ それから、もし可能なら、昼間に少しでも昼寝をするのもいいと思うよー。短い時間でも、リフレッシュできるかもしれないから、試してみてねー！ 先生に体調不良を伝えるのが難しいのは、分かるよー。でも、信頼できる友達に話してみるのもいいかもしれないよ。もしかしたら、友達も同じような気持ちを抱えているかもしれないし、支え合えるかもしれないからねー。 少しずつ、自分に合った方法を見つけていけるといいねー！
僕は真逆です。
まず、11時ぐらいに寝て4時ぐらいに起きます。睡眠時間は5時間です。二度寝は一切しません。1ヶ月2週間前、一睡も出来ながったことがあります。
えっ！まったく一緒！！
こんちゃ(^^♪ミハです(;^ω^) ○o。.本題.。o○ まったく一緒！！！ ミハも、２３時にベッド入るのに、結局寝るのは午前１時！(笑) ミハは、キッズフォンだから、動画で、好きな曲動画で撮って、 それ聞いてる！意外と寝れるよ！！！ スマホ持ってなかったらゴメンね…_(._.)_ じゃね(^^)/~~~
曲聞いてる。
私は、眠くなる曲聞いてる。 同じ人がいてよかった～！ そろそろ夏休みの終わり、 寝れるようにしようね！
☆仲間☆
Hello❢❢I'm eyeless☆girl❢❢ こんにちは！私はアイレス☆ガールだよ！ 大丈夫！私、特に事情はないけど、ほぼ毎日2時とかに寝てるよ。 あと、休みの日は昼に起きてるlol 私も先生に体調不良伝えられない…。 （陰キャなので） goodbye❢❢ さよなら！
落ち着いて!
自分も良く眠れないことがあるけど、もし眠れなかったら深呼吸して自分の心を落ち着かせてみたらどうでしょうか？ その他にも楽しかった事を思い出してみたり、ASMRなどを聞いてみたりしたらいいと思うよ！ また何かあったら相談してね
家族と一緒に寝よう
こんにちは！ひいんです。 友達関係のトラブル、辛いですね。 僕も、寝るときはいろんなことを考えちゃいます。 最高記録は10時半に布団はいったのに1時半に寝ることです。 その日からとても早く寝るようになりました。(8時) で、僕の家族は、いつも8時位に寝るんですよね。 それなのに僕だけ、10時半だったんです。 この日を境に、家族と同じ時間に寝るようになりました。 そして、家族と話しながら寝ると、よく寝れるようになりました。 それから家族と寝るとよくねれるということがわかったので、それから早く寝るようになりました。 このことを踏まえて、家族と一緒に寝ると良いと思います。 家族の寝室と自分の寝室が離れてるなら、同じ部屋で寝るといいと思います。 家族が寝るの遅いなら、遅く寝てもいいです。 長文失礼しました。