家でのバレーの練習方法教えてください！！
はじめまして。相談、初めてするので間違ってたりしていたらごめんなさい！ 相談内容はタイトル通りです。家でもできるバレーの練習方法教えてください！ ボールを使わなくてもできる練習も教えていただけたら幸いです。 （筋トレなどの練習でも全然大丈夫です！）
みんなの答え
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私もやってる！！
小学生のときから、セッターやってます。指の力が全然なくってホールディングばっかりで泣きそうになったことを覚えています(現在もですが)。指立てしておくとだいぶ改善されました！筋力って大事！
頑張れ‼
こんにちはやぎです！ バレー習っているの同じだよ！！ レシーブで仲間たちを選んだりとても大切ですよ！ なので手にボールをのせて家をあるきまわったらいいとおもよ！ レシーブけっこ大事だしね！ お互い頑張りましょう♡
筋トレー！
私もバレー部のるーりと言います！ いつも部活練習でやってるのは腹筋とか、背筋とか！ 20回ずつくらいかな！ やりすぎ注意ねー！！ 名前わかんないけど片腕地面につけて横向いて、その体制のまま、30～35秒くらい保つのとか！？ あとは腕立て伏せなどもやってるよー！ 私はいつも慣れてないし、筋肉なさすぎて次の日筋肉痛になってる笑 やりすぎないようにだけ気を付けて実践してみてっ！ タオルを使った方法もあるよ～！ スパイクやサーブの体制になってタオルを振る（？） 打つみたいにする！！ ((ボールがあると思ってタオルで打つみたいな、笑 こーゆのやっていくと、体力ついたり、もっと強いスパイクをつてたりできるようになるはず！！！ バレー頑張ってこっ！
教えるよ！！
ここなっつの練習方法！！ ・基本プレーであるオーバーパスとアンダーパス。この２つはバレーボールを始めたら１番最初に習得する技術です。 そのため基本的な動き、基本姿勢を正確に身につける事がとっっても大切です！ まず風船を１つ用意してください。ソフトバレーボールでも良いのですが、生活環境において部屋の広さ高さがそれぞれという事、また生活音などを考慮すると できれば風船が良いでしょう。 ・スパイクはパス以上に基本動作が身についていないとせっかくモノにした筋力も技術も無駄になってしまいます。 そのためいち早く正確なフォームを身につける事が重要です！ まずタオルを用意します。ハンドタオルで構いません。タオルの先を結びます。 結んだ方と逆を掴みスパイクのようにタオルを振るだけ！ 注意点 1点目としては左手も適正な動作を行う事、です。 2点目の注意点としてゼロポイント（スパイクを放つポイント）で実際にボールを打つイメージでタオルを振り抜く事です。 長くなってすみません。参考になったら嬉しいです！！
練習法２選！
ここなっつの練習方法！！ ・基本プレーであるオーバーパスとアンダーパス。これをまず練習しましょう！！そ のため基本的な動き、基本姿勢を正確に身につける事がとっっても大切です！ ↳やり方 まず風船を１つ用意してください。ソフトバレーボールでも良いのですが、生活環境において部屋の広さ高さがそれぞれという事、また生活音などを考慮すると できれば風船が良いでしょう。 ・スパイクはパス以上に基本動作が身についていないとせっかくモノにした筋力も技術も無駄になってしまいます。 そのためいち早く正確なフォームを身につける事が重要です！ ↳やり方 まずタオルを用意します。ハンドタオルで構いません。タオルの先を結びます。 結んだ方と逆を掴みスパイクのようにタオルを振るだけ！ 【注意点】 １，左手も適正な動作を行う事 ２，ゼロポイントで実際にボールを打つイメージでタオルを振り抜く事 長くなってごめんなさい。参考になったら嬉しいです！！
何個かあるよ！
こんにちはー！ひーなです！ はじめましてー！全然大丈夫だから、気軽に聞いてねー！ 家でできるバレーの練習方法ねー。ボールを使わなくてもできる練習もいくつかあるよー。たとえば、ジャンプ力を鍛えるためにスクワットやカーフレイズをしてみるといいよー。それと、体幹を鍛えるためにプランクをやるのもおすすめだよー。柔軟性を高めるためにストレッチも忘れずにねー。 サーブやレシーブのフォームを練習したいときは、壁に向かって手のひらで軽くボールを打つ練習もできるし、ボールがない場合は手の動きを意識して練習するといいよー。
初投稿！！！(イエーイ！)
こんちゃっ！rapiniだよん♪ ーーー＊本題＊ーーー バレー、好きなのかな？わからないけど、rapiniは大好き！ バレーの練習は、家でできるやつだと少ないけど バレーは結構飛んだり瞬発力が大切になってくるから、 天井を頑張ってジャンプして届くとかがいいかな！ あと、ストレッチはめっちゃ大事だから毎日コツコツやったらいいと思うな！ 最後に、最終手段としてユーチューブでも そういう練習を紹介してる動画があるからそれを見たらいいと思う！ 参考になれば嬉しいな！ ばいばい！また、キズなんで！！！
二個目でごめんなさいm(_ _)m
ボールを使わない練習なんですけど、フェイスタオルや汗ふきタオル(長いやつ)を使うとスパイクのスイングの練習ができます！端を手で持ってそれを降るような感じです。数より、うまい人のスイングとかをみて、それを真似する感じで丁寧にやった方が身に付きます！あとは、筋トレなどでもいい、とかいているんですけど、バレーボール部に所属しているなら筋肉を着けてしまうと身長が伸びなくなってしまう可能性が高いので柔軟やストレッチなどからだの可動域を増やすようなものがいいのかな、と思いました。あ、あと、腰をおとして構える練習を1セット1分くらいで1日3セットとかを毎日続けたりすると試合で構えるのがきつくなくなるのでレシーブが取りやすくなるかなと思います！頑張ってください！
バレーの練習
小三からバレーをしている中３女子です。 まず、ボールを使った練習で、布団とか床の上でアンダーやオーバーの直上をやったり、オーバーなら座って寝転んでを直上しながらやりつづけたりするとコントロールがよくなりました！