友達作りが難しい…

タイトルの通りなのですが、友達を作ることが苦手です。去年は運動部だったのですが、その部活では二人ペアを作って活動することが多くて、仲の良い友だちもかろうじていたのですが、よく休む子だったのでいつも一人になっていました。そしてその部活は陽キャで気の強い女子がたくさんいて、その中で私だけ陰キャだったので少し嫌われていて軽い嫌がらせを受けていました。それが嫌で部活を文化部に変えました。その部活は女子しかいない部活でしたが、みんなとても優しくて仲間に入れてくれるときは入れてくれるのですが、盛り上がったときにどうしてもついていけずに一人になってしまいます。結局最近は挨拶を交わす程度で、一人で静かに活動して部活が終わったら一人で帰るという生活をしています。部活でない普通の学校生活でも友達は少ない方で、唯一同じクラスでそばにいてくれる子とも何を話題にして話せばいいのかわからず、その子は私より他の子と話しているときのほうが笑顔で楽しそうです。なんとなくお互い気まずいまま夏休みに入って会えなくなってしまいました。もしその子が私といるのに飽きて離れていってしまったらまた一人になってしまうのがとても怖いです。新しく友達を作らなくてもいいので、せめて今いる友だちとは楽しく笑顔で話したいです。友達ともっと仲良くなるコツや、みんなの輪にはどうやって入ったらいいのか教えてほしいです。回答よろしくお願いします(_ _)