垢抜けたい！

YouTubeで、「足を細くする マッサージ」とかで調べたらでてきますよ！他のも全部出てきますよ。たくさん動画がある中で、一つだけ言えることは再生数を重視するのではなく、高評価数を重視するといいです！ 私は、団子鼻、目が小さい、丸顔というか卵型なんですけどむくんでるので同じ！って感じでほとんど主さんと同じです！ 私は「鼻を小さくする方法」(←団子鼻も解消できます)。「目を大きくする方法 マッサージ」。「輪郭をシュッとさせるマッサージ」という感じでYouTubeで調べて毎日マッサージ頑張ってます！ 効果があったのは、、輪郭、目を大きくするが１番大きく変わりましたかね！鼻は少し変わったなぐらいですけど、あんまり気にならなくなりました！(鼻はどうしても変わりにくいですから) ただ、マッサージする上で大事なのが、１回マッサージしただけでは変わらないということだけ頭にいれておくといいです！ 継続すると変わったのを私は実感できてるので、四字熟語の継続は力なり？という言葉が好きになりました！ 一緒に頑張りましょー！

団子鼻解消マッサージ 1.鼻下を指でグリグリとほぐす（口の端から端までを3回） 2.片手の親指と人差し指でめがしらを押さえて、頭頂部の方向に圧を加える。 　逆の手の親指と人差し指で鼻筋を押さえて、そのまま下に伸ばす。 　その状態を30秒キープ 3.鼻骨の下側から小鼻にかけて、ぐりぐりとほぐす 《二重マッサージ》 1.指の関節を使って目頭から目尻に向かって流す（30秒） 2.指の腹で目頭と鼻の間を強めに押す（30秒） 3.眉毛をつまんでマッサージして眉尻に流す（１分） 《涙袋をつくるトレーニング》 1.なるべく顔の下半分が動かないよう左右交互にウインク（30秒） 2.片手でピースの形を作って目頭と目尻に指を置き、 　上を見ながら下瞼を引き上げる（１分） 1日１セット×5回を目安に 丸顔についてはね、またまたLemon8っていうサイトで、「みおん　小顔」 で調べて、 『＼ひとまわり小さい顔に！／効率よく顔やせできる０円小顔ルーティン』 っていうのを見てね～ 陽葵より

Ｑ3.ウエストの特徴は？ Ａ.腰位置が高めでくびれが目立たないor「くの字」に急カーブ Ｂ.腰位置が低めでＳ字のくびれ Ｃ.くびれのカーブは目立たず直線的 Ｑ4.ヒップの特徴は？ Ａ.立体的で厚みと高さがある Ｂ.筋肉が少なく下がりやすい Ｃ.ぺたんこになりやすい Ｑ5.脚の特徴は？ Ａ.前ももが張りやすく、ひざ下は細い Ｂ.外ももが目立つ、すねが外側に湾曲傾向 Ｃ.太ももは目立たず、脛の骨が太い Ａ/Ｂ/Ｃ　　それぞれの当てはまった数が多いものがつミさんの 骨格だよ! Ａ＝ストレート Ｂ＝ウェーブ Ｃ＝ナチュラル 脚痩せは、Lemon8っていうさサイトで、「みおん　　脚痩せ」って調べたら、 『＼骨格別で効率よく脚やせ／韓ドル脚の作り方』ってでてくるから、 それを見てみて! 鼻を細く小さくする方法 注意点 鼻のマッサージは、ずっとやり続けてたら結構変わったと感じるし、 鼻をほめてもらえることも多くなったよ! ただ個人差があるのと、やりすぎには注意! そして必ず清潔な手で行わないとニキビなどの原因になっちゃう！ 脂性肌さんは、ティッシュの上で行うのがおすすめ 3枚目

私がやっている事を書きます 風呂 ・体洗ってから風呂 ・トリートメントシャンプートリートメント ・顔 化粧水 パックあったらパックする 顔＆体(つミさんの悩み) 顔痩せ 鼻痩せ 二重マッサージ 足痩せ ダイエット 野菜ドレッシングかけるとうまい！ 筋トレ(あんま、ムキムキはダメよ…？) 後無理にダイエットはダメ!!まじで 肌も悪くなる 夜の22時になる前に寝る 22時過ぎに寝ると肌が悪くなります 枕のシーツも変える 朝 朝食はとる 朝水飲む 水道水じゃなくてミネラルウォーターがおすすめ “”　　　　　“” “”　　　　　“” 終わり

つミさんへ 脚の太さにはわたしも悩んでるよ～（泣） 改善方法、月日がかかるのもだけど絶対効果あるから教えるね！ 《むくみケア》 ・湯船に毎日つかる（季節無関係） ・水は1日1L絶対飲む（一気ではなくこまめに） ・朝起きてすぐ白湯を飲む ・塩分を摂りすぎない ・脚のリンパマッサージ ・メディキュットを履いて寝る 《脚のリンパマッサージ》 1.ふくらはぎの筋肉と、膝裏のリンパを念入りにほぐす 2.両手を使って膝から股関節に向かって太もも全体を流す 3.股関節のくぼみを親指で押す お風呂上りにボディクリームをたっぷり塗って行うよ マッサージローラーを使うとより効果的！ 《セルフ骨格診断》 Ｑ1.首や鎖骨の特徴は? Ａ.首が短く、鎖骨は目立たない Ｂ.首は細めで長く、鎖骨は細い Ｃ.首は長めで、鎖骨は太くしっかり Ｑ2.胸の特徴は？ Ａ.胸は高さがある（鳩胸） Ｂ.胸板が薄く、なだらかなライン Ｃ.脂肪よりも、骨を感じる 2枚目

髪型って、思っているより外観に結構貢献しているんですよ。顔の形によって、似合ったり 似合わない髪型が存在します。髪型も少し工夫すると、小顔効果もありますよ。 鼻と目に関しては、メイクで直せるはずです。中学生でも化粧をしている人は結構いますので、校則で禁じられてない場合は、バレにくいナチュラルメイクをオススメします。 足の太さは、実は脂肪のせいでは無い可能性があります。インターネットで検索すると、様々な原因があり、それによって解決法が違いますので、お手数かかりますが個人で検索してみたらどうでしょうか。当てはまらなくて、生まれつきの場合は、足の甲が見える靴を履いてみたらどうでしょうか? ダイエットに関しては、炭水化物が豊富な食べ物は避け、できれば朝食を抜き、その日の残りの時間は普通に食べると、結構効果がありますよ。スポーツはちょっとした方が良いかもですね。 長続きするコツは、自分の外見を外出する場合は意識する事!

めろんでーす！ 本題 その悩み昔あったなー！垢抜けたけど（（ ＞足が太い⇨走ったり足のストレッチをしてみて！！ ＞団子鼻⇨小鼻のマッサージとか？調べたら出るよー！ ＞目が小さい⇨メイクしたりとか！！目を大きくするマッサージとかあるみたい！ ＞丸顔⇨顔がむくんだりしてるってことかな？むくみマッサージとかあるらしいからやってみて！ 最終目標をアニメにしちゃだめだよーん！だってアニメじゃなくて可愛いモデルさんとかの方が良い！アニメだと正直言って理想が高すぎる（（ まだモデルさんとかのほうが現実味があるからね☆あと自分は自分！うちはありのままの自分も愛してほしいかな！またキズなんでー！(^^)/~~~