フラッシュバック

僕も嫌なことがあったらずっとそれを一日中フラッシュバックしてしまいます 今もそうです、 僕も一年前、きっかけがあって昔のいじめの事をフラッシュバックしてしまっていたのですがある事がきっかけでいじめのフラッシュバックから抜け出すことができました！それは「無理に思い出さなくていい」と自分に言い聞かせることです。 今もいろんなことをフラッシュバックしてしまいますが多分ですけどこのことを 「反芻思考」と呼ぶらしいです。新しいことに挑戦するのも抜け出す事に繋がるらしいですよ！じゃあお互い頑張りましょう！！ばいばいー

こんにちは。こだまです。 青リンゴさんは13歳…。てことは中学生かな？ちなみに自分は中2です。 学級委員だからって無理しなくても良いと思う。別に不登校とか悪いことじゃないし、青リンゴさんの場合はズル休みでもないので。でも一度休んでしまうとそのまま復帰できないかもしれないから、もし行きたい高校とかあるなら学校は休まないほうが良いかもねー。 自分は中学校の別室登校してるよ。うちの学校の場合は教室と別にそういう部屋？があるんだけど、そこに1から3年までだいたい5、6人が来てる。保健室登校という選択肢もあるよね。別室登校や保健室登校だったら学校にも来てることになるし、オンラインとかで授業も受けられると思うからオススメ。 もし誰かに相談したかったら、それこそ保健室の先生とか。あとはスクールカウンセラーの先生も、学校に一人はいると思うよ。中学校って小学校より規模がデカいから必ず少なくとも一人は悩みを聞いてくれる先生がいると思うよ。 良い解決方法が見つかるのを願っています！とにかく休日ぐらいはゆっくり休んで好きなことしてね！

自分を強くもつ。 本当に辛いと思うけど、 「あの時私は悪くない！あいつらがバカなんだから」 って心の中で切り替えるといいよ! どうせいつか会わなくなるんだから。 私はいじめられたとき担任に相談したの。そしたら言わなかったお前が悪いって言われた。 だからもし、またいじめられたら本当に信頼できる先生がいたら早めに←大事！！言ったほうがいいと思うよ！ どんないじめか私には分からないけど、人混みに逃げたり友達にずっとついていくといじめっ子も近づきにくいと思う。 いじめるやつってひどいよね。 私も人間関係毎日辛いことだらけだけど一緒に頑張ろう！ 質問の答えになってなかったらごめんね。