体を柔らかくする方法！
どもども もくーうです！ 私はおととしに、バレエをやめてもう一度やりたいなと思いました。 でも体の柔らかさがヤバいのでどんなストレッチをした方がいいのか教えてください！ 少しでもいいです！教えてくれると助かります！ ではばいちゃ！
みんなの答え
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毎日やる！
こんにちは！！かなでです！私は、結構ガチめのバレエをやっています笑 ですが最初なので毎日続けられるストレッチを紹介します！！ 1.両腕を真上にのばす。頭上で手首をクロスする。（息を吐きながら）上体を右に倒す。 2.仰向けになる脇の下に卵1個分のスペースを作り、腕は体側に下ろす。足は腰幅程度に開く。 慣れてくると、足を外側に開くストレッチをして、あと体を前に倒すストレッチも重要です！
柔軟かな？
こんにちは！るあです！ 去年まで新体操してたんだけど、お風呂上がりとかに、足を伸ばして前に倒れたり、 開脚したり、毎日してたらちょっとずつ柔らかくなってくるよ！めっちゃきついし、バレエだからわから無いんだけど、 ①壁の前で膝立ちをする ②片足だけ前に出す ③前に出して無い方をゆっくりさげる ④ある程度下げたら、下げた方を曲げて押してもらう←この時に曲げている足の下にタオルを引くと痛くならないよ！ ⑥両方30秒ぐらい これきついけど柔らかくなるよ！ 30秒が無理だったら20秒とかでも効くと思うよ！
前に伸ばしていく！
はじめに注意！ 人間って、本来90度までしかあし開かないらしいよ だから、開脚やりすぎるとあし動かなくなるかも！気をつけてね 私は風呂場と寝る前に40秒ずつやってるよ 最初、自分の「痛いけどいける」ラインからはじめる 前屈していって、そのラインにきたら10秒伸ばす このとき、しっかり身体に空気が入るようにしてね 息が止まると、柔らかくなるものもならないから それをあと3回くりかえす！ 保体の先生に教えてもらったもの しゃがんで、足首を後ろから掴みます そのまま立ちます しゃがみます 10回くりかえします 何事もくりかえし大事！ できる限り毎日やるようにしてね！
週間をつける!!
やっほぉｰｰ！ 美来って書いてみらいって読みます!! 美来です!! 早速本題ﾚｯﾂｺﾞｫ-! 柔軟すればいいと思うよぉ!! 基本は朝、お風呂から出た後 とかがいいと思うなぁ(*^_^*) それを毎日続ければおk！ 柔軟と言っても簡単なのでok- 続けることが大事だよ!!(*^^*) おわりぃ みんなの未来がいい未来で ありますようにっ！ ばいばい(^^)/~~~
「オガトレ」さんがおすすめだよ！
やっほー、麻奈だよ！ 早速本題に行くね！ 〈本題〉 タイトル通りだけど、 オガトレさんの動画がおすすめだよ！ 基本は痩せがメインなんだけど、 どこかに、「180度開くようになる！」 みたいな動画があったから 探してみてね！ 参考になったら嬉しいな んじゃまたね！
柔軟！
イェイ！てぃあらだよー♪ お風呂のあとは体が柔らかくなりやすいから お風呂上がりに柔軟をするのがベスト！ 開脚がおすすめ！ 私もお風呂上がりに開脚してたら 170度くらい開くようになったよ！ 180度開けるように頑張ってる！ それじゃあまたねー♪
柔軟体操！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーの的には、風呂上りに柔軟体操をするのがいいと思います！ まずお風呂に入ります。 お風呂を出たら、その時が体が柔らかくなるチャンスだから、すかさず柔軟をします。 例えば、脚を開いて、体を前に倒したりします。 毎日続ければ少しずつ柔らかくなるから試してみて！ それじゃあまたね(^_^)/~