昼夜逆転の治しかた見つからない
はろー(●’∇’)♪一週間ぶりにキズなん復帰したすみーだよ！ 早速本題行かせてもらうね～。私昼夜逆転治してるから治したいのよ。でも全然直んない…ってことで教えて欲しいな～。ばいちゃ
みんなの答え
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なんとなくだけど…
やっほぉｰｰ！ 美来って書いてみらいって読みます!! 美来です!! 早速本題ﾚｯﾂｺﾞｫ-! 美来的に昼に起きてるのが いいと思うよぉ!! 後は朝起きたら日を浴びる! 最初から7時とかは難しいから ちょっとずつ、早くしてけば 良いんじゃないかな?? おわりぃ みんなの未来がいい未来で ありますようにっ！ ばいばい(^^)/~~~
治し方！
昼夜逆転の治し方は、夜更かしして次の夜まで起きて寝ると治りますよ！
昼夜逆転
はろ~っ♪海風ですっ∩^ω^∩ ニクネ覚えてくれると嬉しいなっ⊂((・x・))⊃ すみーちゃん!!おひさですっ!! **#:・**#:・ 調べてみると ＊朝日を浴びて体内時計を戻す ＊週末の長寝は避ける ＊夜は光を抑えて寝る ＊昼間に予定を入れて積極的に活動する ＊昼に長く寝ないで起きているようにする(休日も) らしいよっ! 参考になれば嬉しいなっ! **#:・**#:・ じゃまたキズなんで話そうねっ! ばぁぃo(｀ω´ )o
朝起きたら日光を浴びるといいよ！
こんにちはー！ひーなです！ はろー！すみーさん、一週間ぶりなんだねー！ お帰りなさいー！(●’∇’)♪ 昼夜逆転治すの、ほんと大変だよねー。 無理しないように、少しずつリズムを整えていくのが大切だと思うよー！ 朝起きたら日光を浴びるようにしてみたり、寝る前にはリラックスする時間を作るのもいいかもねー。夜更かしになっちゃうと、なかなか直らないから、少しずつ生活習慣を見直してみてねー！ 応援してるよー！ ばいちゃー！(≧▽≦)
昼夜逆転
こんちゃ！昼夜逆転って昼に長く寝てないで起きてるようにする、昼間に予定を入れて積極的に活動する、朝日を浴びて体内時計を戻す、夜は光を避ける、週末の長寝は避けるなどすると良いよ！！参考にできるといいなー！ そんじゃバイビー！！
直し方！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーの的に、昼夜逆転の直し方を考えてみました！ まず、1日、必ず徹夜をすることです。 徹夜と言っても、すみーさんの場合、寝てるのが昼間だから、昼間に起きてるの。 多分その1日は限りなく眠い昼間になるけど、直すためだから我慢して過ごしてね！ そうすると、さすがに夜は眠くなると思うので、そこで、夜寝る、昼間に起きるという正しいサイクルができるはずです！ きついかもしれないけど、直すために頑張って！ それじゃあまたね(^_^)/~
根性で治す。
どうも、クロウです。 結構、強引な方法などで無理しないでください。 まず、夜寝ることを心がける。 もし寝れないなら、次の日の昼は寝ずに夜寝る。 こうすれば、次の日の夜に眠気に負けて寝る。それを習慣にする。 注意1昼に眠気にまけないように注意。 注意2次の日の夜に寝て、寝過ぎないように注意。
調べてみたよ！
ヤッホー、dreamだよ♪ すみーちゃん！今日は回答ありがと~(*^^*) 昼夜逆転の治し方調べてみたよ！ 昼夜逆転を治すには… ・毎日決まった時間に起きて毎日決まった時間に寝る！ ・昼間に外出して太陽光を浴びる！ ・寝る前にスマホやゲームをしない！ ・夕方以降は強い光を浴びないようにする！ ・夜はハードな運動を控える！ ・カフェインを控える！ これを試すといいみたい！ それじゃあまたねっ♪