八方美人で気にしすぎな自分が嫌です

こんにちは、中３のかりんといいます！ 私は人からの視線を最近すごく気にしてしまいます。 話せる友達は割といるけど、ほんとに仲良い人以外になかなか心を開けなくて、そうだよね！みたいな当たり障りのない、仲良い人とは全然違う感じで話してしまいます。 まだそれはいいのですが、メンタルが弱いからどこかで何か言われていると全部自分の悪口に聞こえたり、今の発言どう思ったかなってずっと悩んでしまったり、裏垢で言われるんじゃないかって心配したり、見えないところまで気にしてしまって悩みがつきません。 そのくせして仲良しの人の中では盛り上げ担当で、いつもどうでもいいネタでみんなが笑ってくれるのが嬉しくて味をしめてたりして、でもそんな時でも自分の変なことしてるのを誰か見てるかな？って思っちゃうし、悪いとは思ってるけど怖くて苦手な人の話をコソコソしてしまって、その人が近くにいて聞こえたかな？？って焦ったり聞こえてて嫌われたらどうしようって焦ったりしてしまいます。なんとなくその場に居ない人をネタにして身内で話してしまったりもするのでどんどん敵を増やしてる気もします。 別に見えないところを気にすることないし、関わらない人のことまで気にしなくていいよねとも思うんですが弱くてうじうじしてしまいます。 自分が性格最悪で、なのに自分をよく見せようとして好かれようとしたり面白いことを言おうとしてしまうのが嫌で、毎日家で行動を1人反省会してます。 誰かに聞いて欲しくて急いで打ったので分かりにくくてすみません。何か回答くれたらほんとに嬉しいです、よろしくお願いいたします。