情報全力ぼしゅう中

こんにちは！ばななです。 　とりあえず、絶食は本当にしないほうがいいです。 　そもそも、ダイエットとは「健康的」という意味があるので、絶食をすると健康的にも悪いし、体的にも悪いです。 　それに、いきすぎた運動もやらないでくださいね！ 　キツすぎると、体的にも精神的にもダメージがかなりくるし、リバウンドしやすいです。 　例えば、食事の面でいくと、 　　朝→普通 　　昼→普通より多め 　　夜→普通より少なめ というような感じでとると、結構バランスがいいと思います！ 　それに、肉や魚でカルシウムを摂ることも大事ですが、ビタミンやタンパク質も同時にとったほうがいいですね。 　栄養素をよく知らないとよくわからないので、勉強してみてはどうでしょう！ 運動の面ですと、無理しすぎず、少しキツめの運動がよいとされてます！なるねぇさんや、脂肪燃焼さんがお勧めです！ 一緒に頑張っていきましょー♪

＃０８０６ ＿＿＿ こんにちは 水ノ瀬 といいます（ .. ）〝 ___ ※ 食事抜き など 過酷なダイエットは体に 良くないから × !!! ：運動をする 無理せずに できる範囲で ． 軽いジョギング や ストレッチ などが おすすめ ^..^ 歩くときは 、大股 ＆ 早足 で 歩くと にじゅうまる !!! 大股 と言っても 、 軽々と 歩けるような 幅 ． 歩き方 や 姿勢 にも 气をつけよう ． ：マッサージ むくみ マッサージ は 効果があると思う !!! ツボを 意識してやってみよう ． ：食事の仕方 だらだらと 食べない 、 早く食べない ... ちょうどいい スピード で食べよう ． ご飯をよく 奥歯で噛む ことには 、消化が良くなる ＆ 暴食を防いでくれる という 利点があるよ ． 腹八分目 くらいで「 ごち そうさま 」をしよう ´- ___ それではまた

JS6のてぃあらだよ！ 足やお腹痩せには なるねぇさんがおすすめ！ YouTubeで調べてみてね！ 一時期私もなるねぇさんのお腹痩せと足痩せをやってたんだけど かなり効果があって、 友達にも、 お腹周りや足周りがきれいになったね！あと全体的に痩せたよね！ と言われましたぁ！( ≧∀≦)ノ 絶対やってほしい！ バイてぃあら！

こんにちは、スイートポテトです！ ー本題ー 子供にはダイエットはあまり良くないから、安全なダイエット方法とやっちゃダメなのとかを書くね！ ーー安全なダイエット方法！ーー ・運動をする！ 無理しなくて、楽にできるのをやればいいんだよ！ 例えば、ストレッチを毎日する、学校帰りに安全に気をつけつつ小走りで帰る、とか！3日坊主には注意！ ・ご飯をよく噛んで食べる！ よく噛むと、消化にもいいし、食べ過ぎも防げるから、太りにくいよ！ ーー絶対やっちゃダメなダイエット方法！ーー ・ご飯を抜く（減らす） ちゃんとご飯は食べるようにしてね！ちゃんと食べないと将来困ることがたくさん出てきちゃうから！ ーー注意点！ーー 運動するときに、いきなり激しい運動をすると体調を崩しちゃうよ！無理しない程度にね！ 少しでも参考になれば嬉しいな！じゃあね！