PTSD(心的外傷後ストレス障害)
高校2年生です。最近PTSDの症状が再発し始めました(主にフラッシュバックと無気力感です)。トラウマのきっかけは7ヶ月前に遡るのですが、登校してる途中にご遺体を発見したことがトラウマのきっかけです。カウンセリングや心療内科への受診は行なっていますが一向によくなる気がしません。さらに、フラッシュバックするかもという恐怖で寝付けません。そのせいで学校では授業を受けずに保健室で休むことが増えました。友達からどのように思われてるのかも正直怖いです。私のことを理解してもらうためにも先生を介して伝えるべきと思いますか？そして私はどのようにして改善を図ると良いですか？長文になりましたが、答えていただくとありがたいです。ご返事お待ちしてます。
みんなの答え
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頑張ってください。
ptsdは完全にそのトラウマが消えるまで時間がかかるためその消えるまでの長い期間フラッシュバックなどの症状が出るため、苦しい思いをする人も多いです。 信頼できる友達や一緒にいて安心できる人と話をして盛り上がったり、笑ったりすると少しは楽になるんじゃないでしょうか。あと、落ち着かないときは一度深呼吸をして心を落ち着かせてみてください。音楽を聞きながら本を読んだり温かい飲み物を飲んだりしてリラックスしたらいいのではないでしょうか。友達には、やはり先生を介して伝えたほうが少しは楽になるはずです。siipさんは改善しようと頑張っていることは友達にもいずれ伝わってわかってもらえるんじゃないでしょうか。 また困っていることがあれば相談していただきたいです。私で良ければお応えしたいです。長文失礼いたしました。頑張ってください。
あなたはあなただから
こんばんは、ぴのです。 中学一年生です。 こんな世間知らずが言っていいことかわかりませんが、私は、SIIPさんの気持ちをわかってくれる人がきっと1人はいると思います。 それを知ってる人がいなかったとしてもきっと、察してくれるでしょう。 症状が酷い時にはゆっくり休んでください。周りの目は気にしないでください。あなたはあなただから。