これは悪口依存症？
この間クラスで全体で怒られて、今まであったこととか 今のこととか色々言われたんです。 私は元々人の悪口を言うのがやめられなくて、ずっと友達と「 〇〇って△△だよね 」とか悪口を言っていました。 それが急に恥ずかしくなりました。 それでネットで悪口をやめる方法を色々調べた結果、『 悪口は依存症 』と出てきたんです。 正確にそういうものがある訳ではないと思うのですが、ドーパミンが出て 悪口を言うのをやめられなくなってしまうみたいです。。 自分も依存症かも？ と思い、怖くなって悪口を言うのをやめたい と思いました。 今朝までそう思っていたのですが、早速今日の帰るとき 友達と悪口を話してしまいました。 そのときは悪口依存症のことなど全く頭になく、悪いことをしているという感覚もありませんでした。 容姿とか体型を馬鹿にするような悪口ではなく、「 自分が一番イキってるくせに他の人のことイキってる とか言う 」とか「 にわかのくせにアピールすごい 」とか、言ってはいけないことを言ってしまったな と家に着いてから後悔しました。。 そこで質問です。 ① 悪口を言うのをやめるにはどうしたらいいか ② 友達と悪口の話になったらどうすべきか（『 悪口言うのやめようよ 』なんて言えません。。） ③ 「 〇〇が××してきてウザかったんだけど ~ 」などのただの愚痴・悪口ではなく、「 今日〇〇が××してきて嫌だったんだ 」と相談？とすれば（言い方を変えれば・トゲのない言い方にすれば）そういうことも言っていいんでしょうか ④ 『 悪口はたまになら言っていい 』とか書いてあったんですが、たまになら言っていいんでしょうか
みんなの答え
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なるほど…
ヤッホー、dreamだよ♪ 早速答えるね！ ①「もしもこの言葉を私が 言われたら嬉しい？嫌な 気持ちにならない？」と自分に 言い聞かせてみるといいかも！ ②友達が悪口言い始めたら 「あっ、そういや昨日の テレビさ~…！」「そういや 今日の給食なんだろね~！」 など悪口とは関係ない話を して話題を変える！ ③「ウザかった」じゃなく 「嫌だった」って言葉に変えれば 大丈夫かと！ただそこから 悪口大会になるのはNG！ ④う~ん…あんまり人に悪口は 言わない方がいいかもね…でも そうなるとストレス溜まると 思うから、悪口を言いたく なったら人に言わないで ノートに書いて破いて捨てる！ それじゃあまたねっ♪