寝ることが怖い
タイトルにもある通り寝ることが怖いです。 特に悪夢を見るのが怖くて、 勉強や人間関係のストレスも重なり疲れが顔にでてしまいます。 共感者さんや、対処法などあれば教えていただけると幸いです。
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リラックスしよう!
リラックスするには まず軽く鼻から息を吐き切ってゆっくりと鼻から4秒かけて息を吸う。 4秒かけて息を吸ったら、4秒息を止めて最後に、鼻からゆっくり8秒かけて息を吐く。 きついかもしれないけどいいリラックス方法です。
なるほど…!
ヤッホー、dreamだよ♪ そういう時は、寝る前の 時くらい勉強の事や人間関係 のことなんて忘れて(「忘れて」 って言われても難しいかもだけど…) 楽しいことや好きなことを妄想 するといいよ!人って嫌なことを 考えてると嫌な夢を見やすい から、逆にいいことを考えてれば いい夢を見られるかもしれない! それじゃあまたねっ♪
リラックスしよう!
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v 怖い夢を見るのは、寝る前の精神状態が良くないんだと思います。 ゆーの的には、もっと楽しいことを考えて睡眠に入るべきだと思う。 そうすれば夢も楽しいものになるんじゃないかな。 試してみてね! それじゃあまたね(^_^)/~
悪夢の治し方は…
こんにちは。蝶pbです。 悪夢を見ない方法は、 ・自分に合った枕・布団を使うこと ・寝る前にリラックスすること ・寝室環境を整える事 です. 悪夢を見た時は、 ・月の光を浴びる事 ・枕を3回叩いて寝る といいらしいです。 以上です。
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