基本メニュー教えて
新体操やってる人に質問です!!筋トレと柔軟のメニュー教えて欲しいです!それぞれ何分やってるかも書いてください
みんなの答え
辛口の答え
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役に立つかわかんないけど。。。
新体操はやっていないんですが最近snowmanの腹筋にあこがれて(特に岩本照)筋トレを始めてるんですが、暇なときは冷蔵庫の前で背倒立してます。(組体操でやってそうなやつ)たまにプランクや腕立て伏せをしています。二頭筋を鍛えたいときは、あらかじめ鉄棒みたいな手すりとかがあったら、それを使って腕立て伏せの逆版みたいなのができます。あと状態おこしの足直角バージョンですね。今のところ自分は食後あまりおなかが出てこなくなりました。
バービー
バービー100回を5セット!プランク10分間を3セットこれを一日5セット頑張れ!! 最初はきついけどあとから楽になるよ!
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