1km走るのがキツイ…
カゴテリ分からないのでその他にしました。私は来年中学生になって、陸上部に入りたいので最近ランニングを始めました。私は特に800mの選手になりたいので、毎日1km走っています。そして、私はもともと体力がなくて長距離が苦手なので1kmだけでもすごくキツイです。こんな私でも陸上部には入れるのでしょうか？今のところ、1km走るのに4分はかかってしまっています。どうすれば速くなれますか？
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
小6女子で1km4分なら普通に速いと思う
まず、そもそもなんですけど別に遅くないと思いますよ。 現在中学三年生で陸上は二年間だけやっていましたが、 ベストコンディションでも「3分一桁行けたかな？」くらいだった気がします。 小学6年生女子で4分なら遅いどころかむしろ早いと思います。 それと、陸上部というか部活全般なんですけど 別に強い人が入るのが部活ではないです。 文章を読んだとき、 向上心をものすごく感じたのでこのまま努力していけば、 見違えるように速くなると思いますよ。 練習についてはそのまま1kmを走ってればいいと思います。 今はつらいかもしれませんが気負いすぎず 少しずつ積み重ねていけば、結果はついてきます。 あとはアップやストレッチも重要なので、 ネットで調べてとりあえず実践してみれば、 そのうち結果が見えてきますよ。 ＊余談 僕は中学一年生の時から陸上部に入り、中学二年生の終わりまで陸上部をやっていました。今思い返すと、あまり練習をしっかりしていなかったです。しかし、入部当初走りきることができなかった3kmも2年たつと10分30秒くらいで走れるようになりました。だから、心配しすぎずとも大丈夫です。 応援しています。
肺活量の問題かも！
どうも！かなようまるルビィです！ 長距離走は足の速さというよりも肺活量が問題なので、肺活量を増やすのが良いと思います！ 肺活量を増やすのは結構簡単で、息を大きく吸って2、3秒程止める、吐く、というのを毎日続けるだけでも違いますよ！ あとはランニングを毎日すれば肺活量は増えるのでは？と思います。 では！