間食を我慢する方法を教えてください
こんにちは。カテゴリ違ったらすみません。 最近ダイエットを始めたんですが、どうしても間食を食べてしまって中々成功せず、困っています。 白湯を飲んで満腹中枢を満たす、こまめに水を飲むなどの対策はしているんですが、空腹感というよりはどうしても何か食べたい衝動？にかられてしまって結局食べてしまっています。 親が定期的に兄弟の分もまとめてお菓子をストックしてくれているのですが、「ダイエットするから買わないで」というのが恥ずかしくて言えません。 せめて平日はお菓子を禁止にして土日だけにしたいのですが、何かいい方法はありますか？また、親にお菓子をやめてほしいと言う方法はありますか？ 学生はダイエットしない方がいいという意見も承知の上ですのでその観点の回答は控えていただけると嬉しいです。
みんなの答え
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間食
甘いもの食べたくなったら 歯磨をする！ 親には 「痩せたいからお菓子買わなくていいよ！」 って明るい感じ？でいえばいいと思う！
それはね…
みんなで元気になぁーれ！ わぁーい(*'▽')ﾀﾞﾖ ・・・本題・・・ 「がまん」ではなく、「私にはこれ以上必要ない」と思うことが大切です(^^♪ 我慢をしてしまうと、ストレスになってあまりよくないです(._.) そして、親には、「私が縦に伸びなくて、横に伸びたらどうする？(￣ー￣)ﾆﾔﾘ」 って聞いちゃいましょうww そしたら、お菓子をいっぱい買ってくるのをやめてくれるかも…？ 頑張ってね！
気を紛らわせるだけなら……
うかです、こんにちは！ 食欲をガマンできるおまじないです。 「私は天女、カスミと笑顔が私の主食」ってこころのなかで言って深呼吸すると、「食べたい！」っていう気持ちがなくなるらしい。 これはまあ、試してみてください！ 親には、「最近おやつ嫌いになってきた」って言えばいけるかもしれません！ 野菜が嫌いって言えば怒られるかもしれんけど、おやつが嫌いって言ったらむしろ喜ぶかも？ 私はダイエットするっていうのが恥ずかしいことだとは思わないから、言ってみても大丈夫だと思います。 またね、バイバイ！
答えるね！
ヤッホーりんだよ！ ー本題ー 今の時点では、ダイエットをする気持ちが足りてないなぁ。間食してしまうってことは明日からー、明日からちゃんとやるーって甘い気持ちが心にあるんだと思う。そういう甘い気持ちでどんなに決心してもなかなか出来ないんじゃないかなぁ。 でもね、私知ってるよ。ダイエットよりも効果がある方法。 それは規則正しい生活をとること。 ちゃんと早寝早起きして、3食食べて、適度に運動もする。 運動を細かく言うと腹筋かな？ ダイエットは体よりも心とか精神的の問題があるから・・・ 健康を一番にしてね！ 頑張ってね！