運動とかしたことないけど、ランニング始めてみたい！
どうもこんにちは、くいーんです。 最近とあるゲームをきっかけにランニングに興味を持ちました。作品のお名前は伏せますが、そのゲームから競馬にハマる人は多くても自分が走ることに興味を持つ人は珍しいと思うので自分でもびっくりしてます。ダイエット目当てなども心のどこかにはあると思いますが、走るのを楽しみたい気持ちが大きいです。 今まで学校の体育以外でほとんど走ってこなかったので、どういう服装が良いとか、靴とか、場所とか、時間とか、やり方とか、目標設定とか、怪我防止とか、分からないことだらけです！誰か教えてください…！ 運動はものすごく下手です。特に心肺機能は同年代の誰よりも酷いと思います。1階分階段登るだけでゼーゼーします。1000m走なんて10分近くかかります。自他共に認めざるをえない肥満です。怪我もしやすい脚です。それでもなんとか走りたいんです…！ 冬休みあたりから走り始めようと思ってます。誰かよろしくお願いします！
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サイクリングからかな？
すみません。一回見返してみたら全然ダメだったので送り直しています！ こんにちは、スカイツリー634です。 本題。 最初から走るのは多分厳しい！ から、 サイクリングから始めるのがいいと思う！ 走る時の服装など 1、靴 運動靴ならなんでもOK。僕はランニングシューズを使っている。 2、場所 大きい公園のランニングコースがあるからそこが良い。 3、時間 日中の比較的涼しいくらいの時間。暖かいくらいだと走って暑くなる。 4、目標設定 1km辺6-7分くらいではないでしょうか。 怪我防止については、準備運動をしっかりする、で大丈夫だと思います 以上です
無理しない程度に楽しめるランニング！
くるくるくるくるくるくる~ こんにちは！〝ガーリー大好き〟くるみだよっ(^^♪ ＿＿＿＿ 年下から失礼しますっ 走る服装：ランニングウェア 検索すると、色々出てくるから、 お気に入りを見つけてモチベ上げよう!! 走る靴：アシックス、ニューバランスがおすすめ!! 走る場所：川沿いや、海沿いの心地よい風を 感じながらだと、気持ちいいと思う☆ 走る時間：だんだん長くしてきましょう！ 初めは20分くらいで軽めに!! やり方：めっちゃ ゆっくり走りましょう◎ 歩いたほうが速い!? ってくらい(笑) それから、イヤホンで好きな歌を 聞きながらやるのもおすすめ~♪* 楽しみながら、ゆっくり走るのがコツです(≧∇≦)b ＿＿＿＿ ばいばぁい(^_^)/~
サイクリングからかな？
こんにちは、スカイツリー634、持久走学年1位です((((おい 本題。 まず、最初からいきなり足を使って運動するのは多分流石に厳しいので、サイクリングから始めるのがいいと思います。僕は2年生くらいの時から3キロくらい自転車で走っていました。 とあるゲームというのはウマ娘かな？ 閑話休題、だんだん自転車に慣れてきたら走るのが良いと思います。 まずは500mくらいから始め、だんだん長くしていくと良いと思います。3kmくらい走れるようになれば怖いものはないと思います！ 16才であればここから得意になるのは難しいかもしれませんが、人並みには走れるようになると思います。 まとめ 1、サイクリングから始める 2、だんだん距離を長くする 3、3kmくらいまで走れるようにすればOK 以上です！