もう全部が嫌だ
こんばんはナミです 最近自分がおかしいです。 何もないのに泣いていたり何もないのにイライラしてしまいます。 こんな感じになったのは3年ほど前です。 親に言ってもストレスや思春期など言われますが思い当たることがないし思春期って言われてもここまでなるの？って思ってしまいます。もうとにかく自分がおかしいです。 原因はわかりません 主な症状は 被害妄想 人が怖い 涙もろくなって怒りっぽくなった ぼーっとしている時間が増えた 罪悪感が常にある こんな自分いらないと思ってしまう 人と比較してしまう 誰か返信お願いします
みんなの答え
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めっちゃ気持わかる
どうもあさでぇーす 早速本題↓ 私もずっと前からそんな症状があります。 それは今もずっと続いています。 そしてその症状をあまり起こさないように工夫していることがあります。 そのやり方が合うかわからないけどお伝えします。 1,何かをするときにご褒美や目標などを決めたりする。これだとあまりぼーっとしないようになりました。 2,人と距離を置く。私はこれで一旦心の整理などをしています。 3,涙が出るときは一旦寝る。このときは何も考えずに。考えたらまた泣いちゃうから。 これで役になったかな また会えると良いね それではおつあさー
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初めまして，みかです！ 私も前は不登校で，そんな事が多々あったよ・・・ そんな感情が溢れた時はこんな事をしてた！ ①とりあえず落ち着く部屋（自分の部屋など）に入って好きな事しまくる。→YouTubeを見たり，推しの妄想をしたり・・・自分が楽しめるなら何だっていいよ！ ②スクールカウンセラーや電話相談に話す。→自分に関係ないからこそ、安心して話せるよ！どんな相談でも乗ってくれる！ ③人が居ない所に行く。→一人だと私は少しホッコリするなぁ。人が少ない公園でゆったりするとか！ ④外出する。→ショッピングモールやコンビニエンストア、家の周りの散歩でも良いから気分を落ち着かせる事をしよう！ この中でナミさんが良いなって思ったことはあるかな？ もちろん別の事でも全然良いし、ナミさんの好きな事、落ち着く事でオーケー！ ナミさんは一ミリも悪くないし、むしろ今生きているだけで偉い！ しんどかったら入る、「隠れてしまえば良いのです」のサイトもおすすめ！しんどい、辛い人が入る無料・登録なしのキズなんみたいなサイト！今これを見ているナミさんは落ち着いているかな 少しでも参考になれば幸いです！
わかる、、、。
こんにちは、setunaです！ この文読んで共感できました！ 私も急に涙が出てきたり、すぐにイライラしてどうしようもなくなったりしています。 悩みですが、誰にも相談できず、一人で抱えていて、症状は悪化するばかりです。 例えば、、、、。 ①急に涙が出る ②生きるのも死ぬのも怖くなる。 ③誰かが話していたら自分の悪口を言っているのかなと思ってしまう。 などです。 でもこれは、私が自分に自信がないから出てくるんだと思います。 生まれた環境が最悪で、今が辛い。 誰かといても心は常に一人。 私には両親がいないので誰も必要とはしてくれません。 ナミさんの場合はどうなのかわかりませんけど、相談できる親がいるのならば、自分の気持ちを伝え、信じてくれなくても、必死で言い続けるといいと思います。 精神科などもあるので病院に行ってどういう現状なのか知ると、ナミさんは自分のこと知れると思います！ 罪悪感など抱かずにナミさんのせっかくの人生を楽しんでください！ またね！